ГВ тренажерный зал и массаж
Диеты и спортсобственно в этом и весь вопрос.
Опытные девочки подскажите пожалуйста можно ли совмещать занятия в тренажерном зале, занятия фитнесом с ГВ? Не будет ли во время интенсивных тренировок больших приливов молока и как следсвие боли в груди? Тоже самое и с массажем, не вызовет ли он приливов молока? В настоящее время я отлучаю сына от груди, сейчас остались кормления перед ночным сном,ночью и утром. В ближайшее время полностью точно не смогу завершить гв. Не будет ли у меня дискомфорта в груди во время занятий. Девочки которые ходят в тренажерку и на фитнес при гв,как вы себя чувствуете?
Brusnichka
По массажу приливов мной замечено не было, а вот в тренажерный зал пока кормила не ходила
22.04.2014
Ответить
Екатерина
все ок, никаких особенностей не замечала. только некоторые упражнения лежа на животе делать не могу — дискомфортно в груди. тренерам ни разу не говорила, зачем?)
22.04.2014
Ответить
Анечка
Я везде ходила) просто предупредите массажиста и тренера о вашем гв, чтобы избежать нежелательных нагрузок. И больше пейте!
22.04.2014
Ответить
мария
Спасибо) а какие нагрузки нежелательны при гв? Я сегодня консультировалась с тренером тренажерного зала,он не в курсе что можно, а что нежелательно при гв, рекомендовал уточнить у врача, только вот мне кажется что врач уж точно здесь не даст ответа..
22.04.2014
Ответить
Анечка
Мне говорил тренер что нежелательны упражнения именно на грудь, особенно, те которые лежа делаются. Например, лежа на спине поднимать гантели тяжелые. Но она сказала, надо по самочувствию смотреть - если нет дискомфорта, делать можно, только не увлекаться) а массаж можно, но лучше чтоб массажист был с мед образованием. Так как многие виды массажа при гв не рекомендуют. Например, антицеллюлитный на живот нельзя. Зато есть другие виды, которые можно, но они менее эффективны... Мне делала массаж врач, она комбинировала несколько видов и результат был потрясающий))
22.04.2014
Ответить
Анечка
Нагрузки должны быть постепенными, не надо сразу пытаться все рекорды побить. Потихоньку попытайтесь увеличивать нагрузки.. А то если избыток молочной кислоты в молочко проникнет, ребенку может быть не вкусно)
22.04.2014
Ответить
мария
это да, я два года не занималась, так что начну по-тихоньку..я имею в виду может какие-то конкретные упражнения нельзя?
23.04.2014
Ответить
Мария
Я с 3 месяца пошла на фитнес, нагрузки были конкретные, все было хорошо, перед занятием я сцеживала и уже только после занятия через какое-то время кормила
22.04.2014
Ответить
мария
спасибо)про гв тренеру сказала, только вот он испугался и не был уверен что можно заниматься, но я теперь спокойна, буду заниматься и смотреть по самочувствию.
23.04.2014
Ответить
Аурика
Можно.НЕ вызывает.Следите за комфортным лифчиком и отсутствием сдавления груди.оБычно лактостазы при походах в зал-от пропущенных кормлений.Следите за жаждой-надо пить по жажде.не допускать обезвоживания.Ну и не лежать на массаже на груди,опять же опасаясь сдавления ее.А так-нет проблем)ну и бокс-одевайте защиту на грудь)
22.04.2014
Ответить