Это лактостаз или мастит? Что делать?

Кормлю год. Грудь в целом мягкая, но есть болезненное уплотнение при прощупывании сверху, и покраснение. Температуры нет, но ломит тело и общее недомогание. Ребенок не может рассосать (я его крутила по всякому), душ горячий не помогает, Траумель не помогает, капуста не помогает. Но правда я только один день это делаю, завтра к врачу пойду записываться, еще не понятно, когда на прием попаду. 
Девочки, подскажите, что делать? В первый раз с с таким сталкиваюсь.