Про слинг

Лежит у меня слинг на кольцах еще от первого сына.Первый раз с н м так и не подружилась, не смогла туда вставить ребенка нормально...в общем, так и не пользовалась им. Тут читаю много и думаю, может снова попробовать? Теперь дайте мне пожалуйста полезную информацию: сколько времени можно носить в слинге ребенка без вреда для его опорно-двигательного аппарата и маминого? Что с ним можно делать?(это из собственного опыта). Ну и полезные ссылки по технике использования)В холод он не используется?