Как НЕ сцеживаться и удержать хорошую лактацию?

Сейчас у меня 2 ой опыт ГВ, но сделав некоторые выводы так и не поняла можно ли кормить грудью правильно и достаточно,не пользуясь молокоотсосом. В первый раз я без молокоотслса жить не могла,молока было много и я постоянно его сцеживала,понимая,что только увеличиваю его кол-во,но что делать не знала. Сейчас тоже самое, молочка достаточно и дочка хорошо сосет,но то и дело,грудь наливпется до упора. Сцеживалась 2 раза в день-с утра, одну грудь почти до конца,а вторую на половину,чтобы ею кормить при след кормлении, и так же на ночь. Потом прочла,что нужнл сцеживать только до облегчения груди и все. Вчера и сегодня делаю так,но получается,что тогда я иду сцеживаться раз 5 в в день и еще ночью. Как же так? Обьясните мне всю политику,пожалуйта!