магний ребенку на гв

девочки, вопрос такой. если ребенок на гв, обязательно ли давать ему магний именно в лекарстве? в инструкциях к витаминам с магнием написано, что пить при лактации нельзя, так как проникает в грудное молоко. так вот, если я буду пить магний и кормить грудью, чтобы восполнить дефицит у себя и ребенка, прокатит? или он в молоке в какой-то плохой формее, будет давать нагрузку на какие-то органы? получится двух зайцев сразу или плохая идея?