Помогите, пожалуйста! Отлучение

Даже не знаю, как это сформулировать, то ли как вопрос, то ли как крик о помощи, в общем дело вот в чем.

Отучилаю ребенка от груди (1,4 мес.) , начала 1 января, все шло нормально: первые дня были приливы, появлялись бугорки на груди, сцеживала немного. На 3-й день полегчало, приливы то ли ушли, то ли сильно уменьшилисьь, в общем, грудь стала довольно мягкой и не беспокоила.

Но сегодня утром проснулась от боли и Ужаснулась - одна грудь больше другой, обе переполнены снова, все в бугорках, а в левой крайне болезненное уплотнение, из второй молоко выделяется (такого не было уже ооооочень давно). Немного сцедилась, помассажировала, полегчало, но мало. Я так понимаю, это лактостаз? Помогите, пожалуйста, советом, что можно сделать, пока не попала к врачу?

Спасибо!