Набор веса на гв

Ой. А можно я большой комментарий? Во-первых, подумайте, правда ли у вас прямо лишний вес? Часто во время беременности и гв женщина просто из "модельных" параметров, за которые всю жизнь вела упорную борьбу, приходит к параметрам,заложенным природой. А это небольшой округлый животик,плечи, грудь, бедра. Во-вторых, хочу рассказать свою историю. У меня до беременности был лишний вес 77 кг при 167), через неделю после родов был такой же. Жор день на третий начался страшный. За месяц наела до 82. Потому что помню только, как кормила, ребенок засыпал - и я шла есть, он просыпался - кормила, потом снова есть. И так могла раз десять за день. Особенно подсела на хлебушек с маслом и сыром под горячий чай и финики. От них же так молочко хорошо приходило. Потом я пыталась ограничить себя в сладком после обеда, не есть по ночам, потом - вообще сидеть только на перловке и курице. Злилась и срывалась - 83. Пошла на аквааэробику, ходила 2-3 раза в неделю, но толку не было. А потом я поняла, что если не буду хотя бы просто записывать то, что ем, психологический голод никуда не денется. У меня было так, что я поела, вышла из-за стола (хорошо еще, если сразу встала, а то ведь если ребенок спал час, я и есть могла час), а через час забыла, что уже полноценно поела - и шла еще. В общем, я начала считать калории и бжу. Никто не говорит, что не нужно есть, но ведь все зависит от качества еды и времени, когда ты ее ешь. Можно есть пустую гречку по вечерам и набирать - потому что гречка это углеводы, их кушают утром. На подсчете калорий с пятиразовым питанием за 4 месяца ушло 18 килограмм. Сейчас во мне 64, я после 19 лет такую цифру на весах не видела. И я ем все. Чтобы не голодать, приучить себя к простой полезной еде, начинайте вводить полезные привычки. Я внезапно для себя полюбила тушеные овощи, ем много кисломолочки, фруктов, нежирного мяса. На поддержку лактации нужно в среднем 600 ккал. А это, например, одна моя любимая ромовая баба. Или кусочек торта грамм на 150-200. Или несколько бутербродов с маслом и сыром. Не так уж много, если есть высокоуглеводную пищу. А еще долгие пешие прогулки, пока ребенок не против сидеть в коляске. Не можете сократить потребление калорий - увеличьте затраты. Два часа бодрым шагом с коляской вечером вместо позднего ужина дают отличные результаты. И постарайтесь больше спать. У меня вес уходит во сне, а от длительного недосыпа постоянно хочется сладкого и вредного.

Молоко никак не зависит от количества еды, пусть мои слова подтвердят консультанты по ГВ. К слову, во время блокадного Ленинграда у женщин было молоко) что касаемо меня, сын достаточно аллергичен, ему уже 6,5 месяцев, а я все ещё соблюдаю диету: овощи (не все), говядина, кролик, индейка ( все тушенное, варенное, без масла), хлеб 2 сорта, ограничение в сахаре, некоторые сухофрукты в небольших количествах, редко макароны ТСП или кортофель (чаще добавляю его к другим тушенным овощам. Вот мой рацион. Итого -26 кг(-7 кг после родов). Диету держу с РД). Очень часто во времяГВ женщины путают голод и жажду! Попробуйте увеличить питьевой режим.

Забеременела 65, через 4 месяца после родов 70. Голод был чудовищный, садилась и съедала по полкастрюли макарон с сыром и шлифовала всё это пачкой зефира или плиткой шоколада. Особенно после укладывания ребёнка на ночь -- в другое время расслабленно поесть было невозможно. К 4 месяцам появились силы взяться за тело, и сбросила по всем правилам грамотного похудения 21 кг. Стремительно практически всё набрала обратно, потому что вернулась к "обычному питанию", то есть постоянному перееданию, особенно всем тем, чего нельзя было бесконтрольно есть во время сброса веса. Конкретно мне нужно лечить голову, т. к. всю жизнь гоняю туда-сюда по 20-25 кг. Вот собираюсь с другой стороны подойти к вопросу.

Ну вот я поспорю с высказываниями НИЖЕ,У МЕНЯ НЕТ ЕДЫ-МАЛО МОЛОКА И РЕБЕНОК ВИСИТ на груди постоянно,т.е не наедается. И мне првезло,также,как и Вам,на Гв не худею,а толстею,хотя еду контролирую.Вчера как раз пост про это написала,хочу уже завершать все это,а то хожу,как шарик,а вокруг тростинки бегают,но нам уже 1 и 4.

с первым жрала в 3 глотки и худела.. это самое счастливое время у меня было

со вторым как у вас. не ем - нет молока. ем - стоит вес. много ем - растет. эх..

Это видимо психологически так, якобы для ребеночка я все подряд ем, и картошечка жареная, и пирожки, и сладкое - исключительно, для вкусного молока. Хотя давно известно, что лучше всего здоровое питание. Я вот тоже не могла ни от чего отказаться во время гв, набрала 12 кг! Кошмар какой то. После завершения гв, сначала пыталась на диете сидеть - но не вышло, потом знакомая посоветовала модельформ стройная мама пропить, 2 месяца всего эти капсулы принимала и скинула 8,5 кг. Так что, главное желаение и позитивный настрой. Вот позитивный настрой, кстати, появился только недавно, а то все расстраивалась из-за того, что не могу усидеть на диетах

Как-то само так получается. Я думала всю жизнь, что в беременность меня разнесёт, но нет, набирала оба раза мало и сразу же после родов в своём обычном весе была, а дальше ела за троих, но худела. С сыном до 1,5 лет, пока много кормила, весила на 3 кг меньше обычного, потом к 2м годам плавно завершила гв и вернулась в свой вес, зато дальше вес продолжил прибывать и перед второй Б весила на 4 кг больше нормы. С дочкой также пока похудела на 3-4 кг от стандартного веса, хотя ем все-все и особенно сладости. Я уж тут тайно грущу, что нельзя всю жизнь детей кормить, чтоб вес поддерживать))

Мм, ну молоко - оно больше от жидкости зависит.. Если правильно питаться, а лучше хотя бы неделю посчитать калории, стоб оценить масштаб бедствия, можно будет поеять, в чем дело.. Хотя некоторым пролактин мешает худеть до конца ГВ, но вот набирать вес - это уже перебор с едой.

А я бы на пару кг поправиться не прочь.. До Б весила 55-56 кг при росте 173, сейчас сыну 1,1, вешу 50-51, при этом ем, нет ЖРУ постоянно, в т.ч. ночью.. 😞 В начале кормления даже не было такого. Жую постоянно булки, печенье, пироженки всякие, бутеры, без мяса не могу прямо, а вес не набираю.. Правда, у меня еще физнагрузка присутствует, хожу в зал три раза в неделю, но все равно мне кажется это неправильно и ненормально(

Набрала 8, в род.доме оставила 11. Первый месяц соблюдала диету, потеряла еще 3. Потом забила - в день по пачке печенья улетает. вес стоит.

та же фигня... завидую тем кто на ГВ худеет... Я не набирала конечно, но и не скидывала, как прилипли лишние 10кг за Б, там и были со мной пока не закончила кормить

Как это нет молока?Оно не зависит от питания!Я похудела на 14 кг за 6 мес. Но у меня до беременности лишний вес был,и сейчас кормлю еще и беременна,сбросила еще 2 кг,сижу теперь боюсь..В эти 6 месяцев есть вообще не хотелось ,да и некогда было,я только много пила-чай компот вода!А вообще у нас в семье склонность к полноте,но и никто и не кормил кроме меня,я исключение и в весе и в кормлении..

Меня за первые три месяца ГВ прям расперло на глазах... На 10 кг потолстела, при этом питалась как обычно. Пыталась себя ограничивать - молоко было, но не было сил. Худеть начала только после года ребенка, медленно очень, но 5 кг скинуть удалось. Пытаюсь бороться с оставшимися 5 кг, но пока результатов мало. Надеюсь после конца ГВ дело пойдет веселее.

Факт, что молоко приходит от тёплого обильного питья, в том числе тёплый суп. Но лишнего тоже не надо пить, просто пьёте чай - пейте тёплый. Попробуйте исключить сладкое и мучное, остальные продукты оставьте и не забывайте про тёплое питье.

Булки не ем, но вес уходит мало. В беременность набрала +18 и была 73. Родила была 63, прошло 2.5 мес. и вес 61.2. ((( Ем мало и сладкого немножко. Грудю полноценно кормлю только меньше месяцаб, до этого были почти на смеси.

У меня жор по жизни) на гв сейчас вообще как в последний раз жру, но все давным давно скинула и поместилась свободно в добеременное платье. Не знаю с чем связано, боюсь гв закончим начну набирать, хоть я не на диете. Может физ нагрузки, у кого то больше, у кого то меньше.

А меня волнует что я наоборот теряю много и ухожу в плохой вес и никак не набрать. Думала во 2 раз сохраню вес-в беременность плюс 17 кг.но сейчас еще меньше чем вставала на учет🤔😣в общем может гармоны? Я ем много сладкого и мучного. Разве что белка мало

Тоже заметила, что у меня от еды, а не от питья зависит количество молока. Могу хоть упиться воды, чаев, но если не поем, молока мало, приливов нет

Я не худею сразу на гв, только ближе к году-полутора годам возвращаюсь к своему добеременному весу даже не отказываясь от вкусняшек)))

Не есть булки и сладкое. Пп. За три месяца минус 7 кг. Больше всего в первый месяц ушло. Сейчас вес стоит, если питаюсь правильно, растет если позволяю себе сладкое или мучное.

ничего не могу поделать с жором... с момента Б за 2 года + 6 кг... надеюсь сбросить после завершения((

Ем булки на ночь и вообще всё и много. Вес добеременный сам вернулся в 3 мес, а из роддома вышла +10кг. Сейчас -2 кг от добеременного веса. Само.

Не знаю что там с молоком, но жру я постоянно ((

Во время ГВ было минус 2 кг от добеременного веса, до 2 лет дочери. Не могла набрать 😆

такая же история. не знаю, кто худеет на ГВ

Так же как у вас... Ждать прикорма, наверно. Не знаю(( сама думаю, что со вторым делать

Первое время был жор, потом прошел. Добеременный вес вернулся месяцам к 4.