Как лучше оставлять малыша на одно кормление?

Один-два раза в неделю оставляю малышку на одно кормление. Размороженное молоко ей не понравилось, надо оставлять свежее. Пока делаю так: кормлю перед выходом одной грудью, вторую сцеживаю и оставляю сцеженное на кормление. За 4-4,5 часа отсутствия обе груди наполняются, когда возвращаюсь, кормлю одной, но вторая до следующего кормления уже начинает уплотняться и из неё льёт, в итоге только к вечеру (уезжаю рано утром) возвращается комфорт в груди. Думаю, может как-то более правильно можно организовать данный процесс, кормить двумя по возвращении? Или подсцеживать до облегчения вторую грудь? А может надо сцеживаться, пока отсутствую? Это будет не очень удобно, но возможно. Хотелось бы не навредить лактации, не сильно её раскочегаривать с одной стороны и не получить лактостаз с другой.