Диета при запоре у мамы

Пью жидкость, много, постоянно. Помогает только это. Если за день чуть меньше выпью, то всё, беда. Можно бесконечно лечить запор и трещины, но пока не будет нормального питьевого режима всё бесполезно

Много овощей свежих и тушеных, дополнительно клетчатку в виде отрубей, убрать хлеб и сахар, много жидкости.

Питаться надо как и любому обычному человеку: разнообразно и побольше клетчатки (овощей и сырых, и тушенных) и воды (чистой, а не чай/кофе и т.д.), вроде 30 мл на кг веса норма, но на ГВ надо побольше

очень много пейте воды, потом само придет в норму как было до беременности. а первое время тоже ходила со слезами на глазах