Диеты по группе крови - кто пробовал?
О разном
Попалась мне недавно на глаза весьма любопытная информация о том, что диета должна соответствовать группе крови, что позволит не только укрепить здоровье и иммунную систему, но и отдалить старение. Привожу в сокращенном варианте, поскольку текст очень большой, интересно узнать кто-то уже пробовал?
Диеты по группе крови
О - люди с мощной активной иммунной системой.
Желательно употреблять постное мясо, рыбу и морепродуктов всегда в сопровождении овощей. (кстати пару рецептов морского коктейля можно посмотреть здесь http://www.babyblog.ru/community/post/chto_mi_edim/1725579)
Нежелательно - консервированные продукты, сосиски, свинина, колбасные изделия и копчености, а также капуста, баклажаны, фасоль, чечевица, картофель и кукуруза
Ограничить потребление молока, твердых сыров, яиц и круп (особенно пшеничных и кукурузных)
Чтобы похудеть, обязательно заниматься спортом и ежедневными физическими упражнениями
Тип А - люди с уязвимым иммунитетом и хрупкой пищеварительной системой
Вегетарианский тип питания на основании овощей и фруктов, особенно сои, семян и орехов, оливкового масла, при этом употреблять продукты в их естественном состоянии без готовки
Ограничить - мясо, пшеничную муку и молоко
В небольших количествах потреблять рыбу и морепродукты
Физические нагрузки умеренные, расслабляющие, рекомендовано:
- езда на велосипеде, йога, тай-чи, ходьба и плавание
Тип В - наиболее сбалансированное соотношение между умственным напряжением и выносливостью, пищеварительная система с легкостью адаптируется под любые варианты продуктов.
Для здорового питания рекомендованы абсолютно все, однако, самые лучшие продукты из животного и растительного мира. Наиболее восприимчивая группа для потребления молока и яиц.
Не желательны - курица, свинина, колбаса, морепродукты, семена, орехи и зерна, пшеница, кукуруза, чечевица и арахис. В качестве продуктов для похудения рекомендованы зеленые листовые овощи, печень, мясо, яйца и молоко
Спортивные упражнения в умеренном темпе (аэробика, теннис, плавание, велосипед и йога)
Тип АВ с уязвимой иммунной системой и высокими адаптационными способностями пищеварения
Собственно можно есть практически все продукты, однако
- использовать оливковое масло вместо какого-нибудь другого
- есть больше цитрусовых, а также виноград, сливы, ананас и ягоды
- потреблять молоко, сыр, рыбу и морепродукты, за исключением моллюсков
Ограничить потребление зерновых, орехов, красного мяса, колбасы, солений, пасты, фасоли, перца и уксуса (как продуктов способствующих увеличению веса)
Физическая активность требует умеренных усилий - тай-чи и йога.
Интересно узнать, кто пробовал диеты по группе крови и действительно ли это помогает?
