Измерения БТ и Боровая матка.

С Новым Годом, девочки! И так... Новый год, новый лист, и мне нужна ваша помощь! Решила измерять БТ с этого цикла, перелопатила интернет и в итоге только запуталась, как узнать в какой день О? БТ в это время падает или повышается? И можно ли начать график после М или надо обязательно с первого дня Ц? Глупая я глупая, где её измерять?
И ещё, девочки как думаете стоит попробовать Боровую матку? что то я её как то опасаюсь. А Ременс он каким нибудь образом может положительно повлиять на зачатие?