почему перед месячными начинается жор??????

у меня тоже жор перед месячными дня за три начаниется. И противостоять не возможно :) КАк только М начнаются, все как рукой снимает :))))

И у меня перед М ужасный аппетит..и с приходом М все резко проходит.

Привет, девочки. За зиму, как обычно, набрала несколько килограммов, и села на интернет в поисках нового образа жизни или какой-нибудь щадящей диеты, или просто вдохновения. Чтобы похудеть, вот уже 3 недели ем по-другому, но всё то же самое, даже то же "вредное", а побочным эффектом у меня пропал жор на жирное и сладкое. Есть между едой хочется, особенно по выходным, но это обычный голод. Я съедаю немного творога с протеиновой добавкой, и всё. Голод отступает до следующего приёма пищи. Я решила приспособить к себе принцип "преимущественно" раздельного питания, чтобы похудеть. Скучновато, но решила продолжить до получения результата. Да и жоры пропали! Хотя ем и пью всё, что и раньше, правда. 1. Фрукты только до 12 часов и отдельно от всего! Утром я не голодна. Зелёный чай с мёдом и с лимоном после подъёма (много, 2 чашки). Яблоко с чаем перед работой. И второе яблоко с чаем в 11, у меня перерывчик. Аппетит только начинает просыпаться. 2. В обед - обязательно углеводы - овсянка, гречка, пшено, макароны, блины фаршированные... - с овощами в любом количестве. Без протеинов, ну, иногда чуть сыра с блинами, но мне уже и не хочется! Стараюсь покупать без глютена, самочувствие лучше, не хочется спать после еды. Скучновато, но на работе же, какая разница. 3. После этого протеины. И позволяю себе сладкое. Творог с ароматизированными протеиновыми добавками в 16-17 ч на работе. 4. Дома в 19-20 хорошее пироженко или печенюшки с бокалом шампанского! Ну или что мне хочется. А хочется всё меньше после каши или макарон (без мяса!) в обед. 5. Пока наслаждаюсь, готовлю себе протеины без ничего или с некрахмалистыми овощами - красную рыбку предпочитаю. После неё нет жора на жирное. Поначалу до 0,5 кг за вечер, пока голод не уйдёт. Сейчас - 200-300 грамм. Мой принцип - сладкое за час до основной еды вечером. Потом только чистые протеины, один вид, за 2-4 часа до сна. Съедаю немного чёрного шоколада через часик после еды, если хочется. Жора нет уже три недели. Думаю продолжить с месяц и начать снижать порции. Вывод - попробуйте раздельное питание после овуляции. В это время падает уровень гормонов, в том числе, гормона удовольствия. Перечитайте пп.4 и 5 - при моём способе, удовольствие позволительно каждый день :)

я тоже перед М обжираюсь. вот последние 3 дня меня на шоколад тянет немеренной силой

я тоже тут сума бля сходила на весы как гляну, жить не хочу. Если это гармоны то они у меня скачут блять как блохи и кусаются. то жор.  то аппетита нет по 20 дней. хоть ты тертую кашу мне в рот заливай, не хочу ничего и всё тут. а перед месячными как слон ем!!!

Мне кажется, что у всех так. Из-за гормонов. И вес в М больше на 1-2 кг.

Ой ,Викуль,у меня тоже самое перед месячными,и еще мой любимый организм,умудряется ночью еще вставать ,чтоб покушать.

да, да, да у меня тоже начинается жор перед М. За неделю начинается.

Меня вообще перед мес. прет от всякой фигни типа чипсов или сухариков, так то я такую пищу не очень люблю, но вот перед мес. прям устоять не могу)))