какую-же БТ учитывать?

Девочки, привет! Все мы знаем, что БТ надо мерить в одно и то же время не вставая с постели. Вот были у нас долгие майские праздники (я их все провела дома), вставала я позже обычного примерно на 2-3 часа. БТ была для меня довольно высокая 36,6 (обычно 3,3-3,4). И как мне ее записывать? Может есть какая-то статистика, на сколько поднимается БТ за лишний 1 час сна? Подскажите, пожалуйста!!!