Какие поливитамины

1.  алфавит  поддерживаю  с утра по 1 шт    60 дней  можно витрумы , центрумы......главное не величина дозировок..., в современных комплексах они сбалансированы, а количество  принятых витаминов и микроэлементов........и длительность приема..... будете выбирать- выбирайте дозировку форте.... 2.  глютамин  6 г в сутки  ( после тренировки+ на ночь   поровну)  60 дней 3. ZMA  - комплекс цинка, магния....  в спорт магазине  ( на ночь)  60 дней 4.  L- карнитин  жидкий концентрат 1 литр  ,. в пересчете на 6 г. сутки  ( на ночь)  60 дней 5. мед  по 2 чайные  ложки  в день..60 дней  ( это фруктоза) 6. секс   - чем чаще ..тем лучше....  идеально....через день... 7.  кофе  уменьшить  до 1 чашки в день.., курить бросить  ....пивас ВООБЩЕ НЕ ПИТЬ