Фолька и витаминные комплексы

Спасибо огромное, что напомнили! Я ведь купила витамины, но забываю их пить . Уже дня 3 пропустила.

Читала про фолиевую кислоту много, вот что поняла. В комплексе, особенно в хорошо сбалансированном, как например Фемибион 1 - 0,4 мг фольки, но она идет вместе с метафолином, в такой комбинации все 0,4 мг усваиваются хорошо, можно считать на 100% и этого вполне достаточно! а вот когда пьешь фолиевую отдельно, самостоятельно без других элементов, то иногда часть усваивается, часть - нет... поэтому чистой фольки гинекологи иногда для перестраховки выписывают с избытком от 1 мг в день до аж 6 мг в день! поскольку в чистом виде 50 на 50, может часть усвоиться, а остальное выйти... но пишут и говорят постоянно,что передоза фолькой себе таким образом не устроишь! поэтому многие гинекологи считают..что лучше БОЛЬШЕ,чем меньше! Скажу честно,я пью Фемибион 1 (0,4 мг фольки) утром, вечером пью 1 мг фольки чистой)

а для беременных 400 мкг в день - это общероссийская норма... и лошадиными дозами действительно пить не стоит, по крайней мере без назначения врача

вот еще что нашла Минимальная суточная потребность в фолиевой кислоте в обычном состоянии составляет 50 мкг, но при повышении метаболических потребностей, например во время беременности, может увеличиться в несколько раз. Таким образом, прием одной таблетки фолиевой кислоты в день или поливитаминов, содержащих в числе прочих этот витамин, перекрывает суточную потребность НЕбеременных женщин в ней на 100-200%.

а я сегодня пошла вставать на учет в ЖК, сказала врачу, что пью фольку 2 мг в день где-то, т.к. считаю, что хуже этим не сделаю... Так она меня обругала за самостоятельность, прописала фолиевую по 400 мкг - это 0.4 мг - ОДИН раз в день, сказала, этого предостаточно... да и на самих таблетках написано, что такая дозировка восполняет потребности беременной женщины... так что вот как-то так... поэтому пейте витаминки и ничего больше не добавляйте!

в фемибионе 1, пить дополнительно фольку не нужно

я пью дополнительно, причем просто лощадинные дозы. и уже полгода

Ну не знаю, мне моя Г. при планировании говорила пить фолацин 1 таб. раз в день, а там 5 мг., то, сколько ее в витаминных комплексах, мне кажется маловато...

Дополнительно не надо. Мне вообще комплексные витамины только с 12 недель прописали, до этого только фольку по 1 т. 3 раза в день и вит.Е.