Витамины и зачатие

Девочки ,такой вопрос,что лучше: отдельные витамины ( чистые, фолио, Е), или поливитамины типа витрум или элевит пренаталь?

Одни советуют в чистом виде и по фазам цикла пить ,другие поливитамины.Что-то я совсем запуталась... Спасибо за комментарии.