Какой день считать началом цикла?

Дорогие ББшечки, вы все про все знаете!) я здесь еще новичок, сорри, что без авы. У меня вопрос: какой день считать началом цикла? как только начались незначительные кровяные выделения или когда уже все "по-настоящему"? У меня в последнее время дня за два до основных М может один раз в день "капнуть" и тишина. Что в календарь заносить, какой день? Спасибо заранее всем