фолиевая кислота и витамин Е

Подскажите пожалуйста, витамин Е в какой дозе всё таки принимать? Везде информация противоречивая.

Фолиевая в печени , свекле, зелени находится, да и во многих продуктах, в арахисе, я его много ем сейчас))))

Мне назначили пить Вит Е  после приема ОК, чтоб кровь разжижилась, ну и в показаниях там написано что во время Б тоже надо пить, кажется во 2 триместре если не ошибаюсь, а фольку назначают чтоб крепыш красивым был и спермики улучшаются если мужчина пьет. Думаю побочек не должно быть, если женщина здорова, потому как анализы не сдают перед приемом этих витаминок. 

от фолиевой может быть тошнота. от переизбытка. если достаточно получаете из пищи

фолиевую кислоту назначают еще при планировании малыша и потом во время Б. ее должно быть достаточное кол-во в организме, чтобы у плода не было никаких отклонений и уродств. Ну это если своими словами объяснить. а полную инфу почитайте в инете. Витамин Е в основном его назначают принимать во 2-й фазе цикла, он наращивает эндометрий,поддерживает гормон прогестерон. Побочные эффекты могут быть если будет передозировка. ну допустим мы еще принимаете какой о препарат где уже содержится витамин Е, тут надо быть осторжней,чтобы не было в организме переизбытка этого витамина. ну и конечно вобще лучше все витамины все таик принимать по назначению врача. 

Введите в поисковике, там можно найти подробную информацию)))