Улучшаем СГ наших мужчин
В общем девочки, решила я тут конкретно взяться за своего мужчину и помочь ему,а точнее препаратикам, которые назначил нам доктор, и улучшить качество наших спермиков! Если кому интересно, прошу под кат)))
Не сомневаюсь, что все эти методы Вам известны, но я решила упорядочить всё для себя и для своего благоверного)))
1. исключить алкоголь мин.на 3 мес.
2. заставить бросить курить или сократить дозу потребляемого в сутки никотина
3. включить в рацион продукты пчеловодства. А лучше сделать смесь: 100 гр.алоэ, 200 гр.инжира, 200 гр.фиников, 200 гр.меда,200гр.грецких орехов, 200гр.лимона(с кожурой), 200 гр.изюма,200 гр.кураги и в день по столовой ложке. Растение алоэ — возраст растения от 3 -х лет. Перед использованием срезанные листья выдержать в холодильнике 2-3 дня.
4. заваривать шиповник, зверобой, корень Женьшеня
5. max исключить сауны, бани, горячие ванны
6. питание:
а) мясной рацион (крольчатина, куриные грудки, говядина, телятина, индейка (грудки))
б) морепродукты (кальмары, креветки, мидии и т.п.)
в) рыба (любая- красная, белая, но всё же лучше морская)
Лучше запекать, варить, готовить на пару или жарить с наименьшим количеством жира.
г) больше овощей, фруктов, зелени (петрушка, укроп)
д) увеличить рацион молочных продуктов (сметана, творог, кефир)
е) вместо куриных, использовать перепелиные яйца
ж) свежевыжатые соки, морсы с вит.С
7. каждодневные прогулки перед сном по 30 мин.
8. Активная половая жизнь и хорошее настроение, избегать стрессовых ситуаций, отдыхать за городом на свежем воздухе.
9. масло грецкого ореха, внутрь по 1 ч. л. 2-3 раза в день за 30 мин. до еды, не запивая.
10. Витамины С и Е
Очень надеюсь, что всё это поможет улучшить качество наших спермиков. Как минимум буду стараться предерживатьс данного списка минимум 3 месяца!
