помогите разобраться!

Девчата здравствуйте!

Я тут прочитала не вспомню у кого, то что если на час проснулись раньше нужно на 0,1 градус проставить БТ выше , соответственно если на два часа раньше проснулись то значит на 0,2 градуса поднять . Вопрос правильно ли это или нет.

Я обычно мерию в 06:30, проснулась вчера в 04:50 померила и больше не ложилась спать БТ была 37 - это значит я могу поставить 37,1???