Подскажите...

первое - надо отметить в календарике первый день месячных - это будет 1 ДЦ (день цикла), потом ждем начало след. месяк и в календаре отмечаем 1 ДЦ других месячных. Считаем сколько от 1 го до 1 го ДЦ прошло дней - итог количества дней цикла. И так делаем ТРИ месяца. Потом можно браться за графики базальной температуры =) можно и сразу, но ты должна научиться знать сколько тикает твоя детородная система каждый месяц. 

Цикл начинается с первого дня М и длится до следующих М

Число дней между первыми днями двух соседних менструаций. Первый день менструации - первый день цикла (начало), последний день - день перед следующей менструацией (конец). 

с первого дня М начинается отсчёт и до первого дня следующих М