Подскажите, как овуляцию рассчитать?

 

Дело в том, что у меня нестабильный цикл. Может быть и 30 дней, и 22. А когда сижу на диете или нервничаю, и вовсе может быть грандиозная задержка. У меня даже программа в телефоне не выдерживает таких головоломок)) 

Там написано, что если цикл длиннее 30 дней и короче 21 – это ненормально. Но у меня так-то обычно укладывается в эти рамки, но вот когда худела стремительно (-20 кг за полгода) задержки бывали приличные. В итоге, когда я в телефонном календаре проставляла дату начала и окончания последних месячных он вообще сбился и ничего не показывает теперь. Я ввела его в тупик)) Вот теперь думаю, как овуляцию рассчитать, если даже техника с моим циклом не совладела… Может попробовать тесты на овуляцию? Они действительно помогают определить час «х»? Вот нашла один пост, где у девушки противоположная картина – цикл укоротился и она теперь не может рассчитать овуляцию. Может и моя ситуация кому-то знакома? Или у вас есть программы, которые не пугаются задержек цикла? В общем, подскажите, как овуляцию рассчитать?