Я три раза в неделю хожу в шейпинг, два дня на степ, один день на абс, то есть на пресс.
У меня проплачен абонемент на полгода.
С нового года мы начнем планировать малыша.
У меня такой вопрос, если я забеременею, я ж сразу знать не буду, а буду ходить на шейпинг, как это повлияет на прикрепление? С другой стороны, если сразу не получится, а я отменю шейпинг, может ведь и полгода пройти пока получится. И что все это время мне ходить как стеклянной, ни бегать, ни прыгать.
Как бы вы поступили?
Москва
Москва
тоже хожу на фитнес и одновременно планирую, постою послушаю.))))
Выборг
эта мысль мне пришла сегодня на тренировке, когда мы животом на фитболе лежали и спину качали
Москва
Москва
А уж в шесть недель (акушерских) стопудово ты уже узнаешь, что беременна. По крайней мере задержка уже обнаружится.
Москва
Харьков
качания спины животом на фитболе, у меня один раз после такого ТАК матка пульсировала,что я не на шутку испугалась. Пришла домой,а у меня мазня началась — это в средине цикла. Возможно я переусердствовала...но все же. После В в прошлом месяце,моя Г одной из причин назвала активный спорт,типа вырабатываются мужские гормоны и тд. Сказала,что если я хочу заБ,то нужно переставать активничать. Так и сделала,но делаю три раза в неделю подкачку пресса,приседания, растяжку.
Это у каждого индивидуально и зависит от поставленных целей. Моей целью было подтянутся и скинуть вес. С весом я переусердствовала -10 получилось. Щас витаминки вот кушаю. Но я уверена,что легкий спорт не кому не повредит,тем более в наш сидячий век.
Москва
Москва
Если вы переживаете, то ходите спокойно на занятия в 1 фазу цикла, а во второй после овуляции ходите только на аэробику — это наименее физически затратные занятия и не дают таку нагрузку на пресс) Удачи! Я сама тренер по танцам, работала много, когда беременная была все делала но меньше)
Выборг
в нашем центре нет аэробики, только тренажеры, степ, абс, интервал, сайкл
и если я буду пропускать 6 занятий в месяц — это во перых денежки, во вторых место.
меня пугает даже не пресс, а прыжки и занятия на животе
Москва
На степ думаю можно) Остальное под вопросом, ну тренажеры типо вела и бег.дорожки тоже хорошо, но все в меру
Выборг
а пилатес? там упражнения медленные, но и на пресс есть и на животе лежать надо
Москва
На животе лежать не страшно, матка еще в лоне находится, не навередите, а вот на пресс я все же не старалась бы. Может именно эти упражнения делать в пол силы или если их на занятии не много — вообще пропустить.
Москва
Вообще при планировании рекомендуют сократить физическую нагрузку, чтобы оргагнизм не отвлекать от главного)
Уфа
Скажу про себя. Купила карту в фитнес в мае 2012 года. Окунулась с головой, после работу бежала туда скорее, ходила на все групповые, качала пресс, скакала, бегала-прыгала, плавала, ходила в сауну... В общем, оторвалась от души. А 6 июня увидела полоски на тесте. Ничего, кроме крепких мышц живота и, как следствие, аккуратного беременного животика и быстрого восстановления после родов (выписывалась с уже плоским животом из роддома), не произошло))) хотя, конечно, это мой случай, но так бывает) после того, как узнала о Б, начала аккуратней заниматься
Уфа
На шейпинг не ходила, ходила на другие занятия. Активно занималась получается до 6-7 недель, потом оставила только аквааэробику, йогу, пилатес, кардиотрени на эллипсоиде.
Акита
может повлиять.....я ходила до 7 недели, (планировала, но тест тогда ничего не показывал),после нескольких капель крови сразу отправилась к доктору — сказал срочно на сохранение и никаких общих программ!! можно заниматься индивидуально, чтоб на область таза-низа живота никаких нагрузок.
Ульяновск
Тайга
Я занималась шейпингом до 16 недель! просто по инд программе! не бросай...подойди к инструктору.
