Как и обещала в 1 ДЗ рассказываю нашу историю всем ББшечкам в помощь! Люблю вас! Очень благодарна за поддержку! Под катом КУЧА букв, график БТ и тестики! 
Мы планировали ровно 6 месяцев (и циклов) и на 7-й получилось! До этого я два года пила ОК без перерыва, а ещё раньше 3 года с перерывами каждые 9 мес. Итого «стаж» приёма ОК - 5 лет. Беременность наступила без применения каких-либо гормональных препаратов.
В апреле этого года решили планировать и я перестала наконец пить эту гадость! Восстановление гормонального фона проходило бурно и порой безобразно. В первые два месяца овуляции не было вообще! При этом мне постоянно дико хотелось есть и подташнивало по поводу и без, набрала почти 5 кг. веса! Такого со мной не было даже после отказа от курения! Позже вес выровнялся, но пучками начали выпадать волосы, появились прыщи! В общем, слава Богу, что мне тогда попался на глаза сайт Елены Волжениной «Жизнь в тебе» и описанный там симпто-термальный метод распознавания плодности. Параллельно завела аккаунт на ББ и стала вести график БТ. Также вплотную занялась своим питанием с целью получать максимум натуральных витаминов.
Благодаря систематическим наблюдениям я выяснила, что овуляция у меня появилась на 3 и 4-й циклы после отмены, но поздняя - 23 ДЦ. Вторая фаза была тогда 11-12 дней, что в принципе нормально, но могло быть и лучше. И тут судьба мне улыбнулась! Рядом с домом открылся новый фитнес-клуб и они дёшево продавали годовые абонементы. В списке занятий я увидела йогу для женщин и решила попробовать .
Курс называется «Yoga for women» и включает общеукрепляющие асаны, специальные для растяжения и укрепления «женских» мышц и асаны для регуляции гормонального фона. Ссылки на упражнения можно посмотреть в моём дневнике. Я занималась 2-3 раза в неделю в группе и почти каждый день по утрам делала Сурья Намаскар. Чрез 2 месяца (без малого) я забеременела!
Итак, вот подробный список всего, что я делала во время планирования:
1) Каждое утро готовила себе и мужу стакан тёплой кипячёной воды со столовой ложкой мёда + пила 2,5 мг фолиевой кислоты (6 мес.);
2) Каждое утро съедала «Бутерброд с витамином Е» - хлеб, намазанный оливковым маслом и сверху ломтик помидора (можно посолить) (5 мес.);
3) Вела карты самонаблюдения по симпто-термальному методу распознавания плодности и график БТ на БебиБлоге, анализировала каждый скачок (4 мес.);
4) Занималась йогой для женщин в группе и дома (2 мес.);
5) Ограничила всякую «химию» в рационе, алкоголь исключила вовсе (5 мес.);
6) Всеми способами берегла себя в эмоциональном плане от стрессовых ситуаций, скандалов, сплетен и просто неприятных людей (3 мес.)
А теперь тестики и беременный график!
