Жуткий ПМС...чем себе помочь?

ПМС меня накрыл !!! Б я точно не жду в этом цикле уже !Чувствую 100 % пролет ...Давно у меня такого ПМС не было , грудь отваливается ,ТТ скачет 37 до 37.4 , живот и Я болят с О, обкидало болючими прыщами ,отоспаться не могу ,хожу как сонная муха и мигрень,а самое главное я ужас какая неравная ,муж меня уже боится (по жизни я очень спокойная и меня очень тяжело вывести из себя ))).. скорее бы пришли мои М ,и эта гадость вся ушла )) Девули ,как вы спасаетесь от такого ПМС????