Как бороться с депрессией, апатией и плохим настроением?

Вы знаете, почти все близкие мне люди (подруги,сестры) прошли через то же, через что проходите сейчас вы и я... Они знают, как это трудно,но все в один голос говорят: расслабься и отпусти. До конца я наверное сделать это не смогу, но учусь жить в гармонии с собой, пытаюсь не винить себя, не корить и не съедать изнутри. Каждый мой день-борьба с внутренней депрессией. Если ей дать победить- то ничего не получится! Малыши приходят,когда нам хорошо и мы счастливы. Наладьте отношения с самой собой в первую очередь: спросите себя "в чем я себя так виню,что не даю себе нормально жить?". Есть очень хорошая фраза, которую я применяю на протяжении всей жизни к разным ситуациям: "Прими свои страхи, позволь им вытворять самое худшее - и отсеки их, когда они попробуют этим воспользоваться. Если ты этого не сделаешь - они начнут сами себя клонировать, как грибы, окружат тебя со всех сторон и закроют дорогу к той жизни, которую ты хочешь избрать. Каждый поворот, которого ты боишься, - лишь пустота, которая прикидывается неодолимой преисподней." Р.Бах

Поговорить, высказаться кому-то с аналогичной проблемой, кто вас скорее вего поймет. Если вы верующий человек, то почитать православные статьи на волнующую вас тему. Плохое настроение и уныние обычно не на ровном месте возникает, но не всегда можно что-то решить, чтобы оно ушло...Полезно бывает подумать, для чего вам дана эта ситуация ...оно не всегда дает большое облегчение, но во вяком случае помогает как-то переосмыслить ситуацию...и отнестись к ней терпимее и смиреннее. Иногда смирение с волей Божьей дает благие плоды...терпеня вам и...мира в душе.

Вот только сегодня читала в книжке (беседы со священником известным): зрелая пара начинает хотеть детей, так как это переводит их внимание друг с друга на третьего (невозможно только друг другом заниматься) и отвлекает от чисто бытового и финансового благополучия (все-таки воспитание ребенка помогает нам открыть новые грани своей души и реализовать себя духовно, а не только материально). А если не получается? Нужно реализовать эти потребности в чем-то еще: благотворительность, волонтерство, уход и помощь тем, кто нуждается. По его мнению, с такой тоской может помочь справиться что-то, что не нацелено на материальную выгоду и дает пользу не вам с супругом, а кому-то еще.

У каждой свой путь,тут общие советы не помогут.Если есть возможность,нужно начинать ходить на спортивные дела какие-нибудь и отвлекаетесь,и для улучшения кровотока в матке полезно(отсюда могут и болезни ваши исчезнуть).И животное завести помогает!Очень!!Ну и мне лично помогает осознание того,что я сделаю все возможное,чтобы стать мамой,а при теперешних возможностях медицины это почти 100% гарантия успеха.Так что я обязательно буду мамой,это неизбежно))В общем,стараюсь как могу))

Никак просто нужно эти периоды переживать.. за каждой тёмной полосой идет светлая. Все разговоры что можно все выкинуть из головы, это сложно и мне кажется нереально.

опусти голову под кран с ледяной водой и стой 2 минуты