Как избавиться от негативных мыслей!???

Всем привет) Попытаюсь коротко))
После полугодового перерыва решили с мужем опять планировать бэбика. Была в начале цикла на УЗИ... надеяться приходилось только на перекрестное зачатие. В мыслях я понимала, что это мало вероятно и что мне просто необходимо в этом цикле расслабиться, получать удовольствие и спокойно ждать следующий месяц, думая чем бы себя отвлечь. Но дурная голова не давала покоя....
И вот когда до мес. осталась неделя, мой мозг начал надо мной издеваться.... Творческие мысли перестали лезть в голову, я всё время думала что я беременная....каким то чудесным образом... Меня даже за двое суток до дня Х начало мутить, появился дискомфорт в животе.....мысли что будет что то не так, просто атаковали...Я то ходила вся "такая беременная", то просто кидалась в панику что будет ВБ....ААААА я так не хочу!!!!
Как себя успокоить? Любое нервное потрясение плохо влияет на мой организм((( А я постоянно себя накручиваю, негативные мысли так и лезут в голову!!!!
Я стараюсь
- переключиться на хобби
- избегать плохих новостей, даже запретила себе смотреть грустные фильмы, читать форумы, пропадать в соцсетях, там всегда попадаются очень сентиментальные истории.....но руки так и тянутся........(((
Спасите!!! Посоветуйте позитивные фильмы, книги??????
Я понимаю что думать не перестану, но мне просто необходимо чем то мощным себя отвлечь!!!