СПКЯ,лечение и диета
Процедуры и лечениеНедавно была на узи,поставили СПКЯ и гипоплазию матки,в связи с этим я и поправилась оказывается,у меня не было склонности к полноте да и на работе у меня постоянные физические нагрузки,села на диету,просто ограничиваю себя от жирного и всякого вредного,ем каши на воде запареные,овощи и фрукты,не исключаю мясное,например курица и рыба тоже входят,но хотелось бы и упражнения какие нибудь поделать,в интернете их валом но выбрать не могу,может кто посоветует что нибудь на своем опыте,за ранее спасибо))
Ира
приветик))у меня тоже СПКЯ. после неудачных стимуляции и лапары гинеколог просто приказала худеть!! взялась за себя,перешла на правильное питание,(примерно тоже самое что и вы описали) и обычная зарядка по утрам.сбросила 13 кг за 3 месяца,очень довольна. так что вам удачи и всё получиться!!
22.12.2015
Ответить
Анюта
У меня такой же диагноз. Метформин Вам назначили? Вы только с кашами тоже не усердствуйте. Овсянную и рисовую, например, совсем нельзя. Мясо можно любое, нежирное конечно. Даже шашлык можно)))) Вместо тренажерки лучше отдать предпочтение пешим прогулкам. А именно, 2 часа прогулок в день, быстрым шагом, как будто куда-то спешите. Это рекомендации моего врача. Результат - в животике. Если все же выберете зал, то упор делать на кардио. Силовыми не увлекаться. Удачи Вам и скорейших // )))
22.12.2015
Ответить
Анюта
Так шашлык не только из свинины делают))) Жирное мясо, конечно, нельзя. А вот говядину, телятину, курицу - пожалуйста. Про каши я тоже сначала удивлялась. Ведь они всегда самой полезной едой считались. Но потом почитала в интернете, и, действительно, какие-то можно, какие-то нет. Из тех, которые можно, только гречку помню. Я просто сама каши не ем.
22.12.2015
Ответить
Леся
А ну из курицы можно, конечно! Каши можно, просто в первой половине дня, т.к. это углеводы. А овсянка утром просто рекомендована и диетологами и спортсменами, просто на воде без сахара, вместо сахара либо мед, либо сухофрукты. Рис согласна калорийный, но в умеренных количествах и его можно в обед. например.
22.12.2015
Ответить
Анюта
А у Вас тоже СПКЯ? При этом диагнозе, и при наличии инсулинорезистентности, нужно соблюдать диету диабета 2 типа (стол №9, кажется). Там все написано. И употреблять продукты с индексом углеводов не выше 10. Про каши я написала, что сама их не ем, и запомнила только, что овсянку, рис нельзя, гречку - можно)))))))
22.12.2015
Ответить
Леся
Нет, я думала, диета, чтобы похудеть, ну и вообще правильно питания. Мне ставили когда-то СПКЯ, но у меня нет лишнего веса (просто поддерживаю себя и занимаюсь спортом) и не знаю есть у меня СПКЯ или просто фолликулов многовато, до конца так и не понимаю)))
22.12.2015
Ответить
Анюта
У меня тоже лишнего веса нет, можно сказать - стройняшка, но вот диету держать приходилось, чтобы лечение помогало (просто при приеме метформина это необходимо). Конечно, позволяла себе периодически всякие вкусности, т.к. особой нужды сбросить вес не было.
22.12.2015
Ответить
Леся
даже не знала, что при этом нужна диета... Может она и мне нужна, хотя врач ничего не говорила.
22.12.2015
Ответить
Анюта
Не, мне что-то типа лекции "о правильном питании" прочитали, когда инсулинорезистентность подтвердилась.
22.12.2015
Ответить
Леся
А инсулинорезистентность это что-то типо как у диабетиков? или что это и как это сдавать?
22.12.2015
Ответить
Анюта
Это эндокринологическое нарушение усвояемости глюкозы тканями организма, как бы "преддиабет", оно может привести к диабету, а может и нет. Из-за этого нарушения организм вырабатывает избыточное кол-во инсулина для утилизации этой глюкозы, при этом, ткани яичников сохраняют нормальную чувствительность, вследствие чего получают ударную дозу инсулина. Из-за этого появляется и утолщается капсула на яичниках, повышается уровень андрогенов и т.п. (т.е., развивается СПКЯ). Чтобы определить, есть ли инсулинорезистентность, сдается тест на толерантность к глюкозе (тройной). Глюкоза + Инсулин натощак => Глюкоза + Инсулин через час после нагрузки => Глюкоза + Инсулин еще через час после нагрузки. Я сдавала в Инвитро, сделали все на высшем уровне. Только им нужно объяснить, чтобы именно 3 раза кровь брали, т.к. обычно берут 2 раза (натощак и через 2 часа). Но средний результат тоже очень важен.
22.12.2015
Ответить
Леся
Ну с эндокринной системой вроде все в порядке. поэтому думаю мне нет смысла его сдавать) Но в любом случае спасибо за ликбез)) И удачи Вам!!!
22.12.2015
Ответить
Анюта
А с чего Вы взяли, что все в порядке, есть какие-то основания так считать? Просто вот живой пример: у меня ВСЕ гормоны в норме, а СПКЯ все равно есть(((
Сейчас грамотный гинеколог-эндокринолог первым делом назначает этот анализ при подозрении на СПКЯ, а потом уже андрогены, щитовидка и т.п. Я когда к своему доктору первый раз приехала, она даже предыдущие анализы особо не смотрела (хотя они и так в норме были), сразу назначила этот тест, АМГ и еще что-то (не помню). Эти анализы и подтвердили СПКЯ. До этого я все думала, почему другие врачи ставят СПКЯ только по узи, ведь все остальные анализы в норме.
22.12.2015
Ответить
Леся
Ну с щитовидкой у меня все нормально, а вот гормоны не в норме, прогестерон понижен, а пролактин повышен. Я доверяю своему врачу, она одна из лучших в городе, поэтому пока с инициативой такой выступать не буду. У каждого врача своя правда...
23.12.2015
Ответить
NIKA
я стараюсь сидеть на гречке,легких супчиках,все вареное без зажарок и на курице,конечно не тот суп который всегда ела,но вкус в принципе тот же
22.12.2015
Ответить
Анюта
ОК при СПКЯ ни в коем случае нельзя. Что за врачи такие... Я сама несколько лет назад на это попала, дурочка глупенькая была - врачам доверяла, по форумам не лазила, не изучала вопрос. В итоге - за 6 месяцев приема поправилась на 10 кг. С циклом, вообще, непонятно что стало. Очень долго после этого не могла свой вес вернуть. Килограмма 2 так и не скинула.
Если Вам назначат Метформин, то он без ОК все в норму приведет, наладит О, улучшит гормональный фон. Я больше 6 мес. его пила, перед тем, как заБ. А если уж он не поможет (что маловероятно), то тогда стимуляцию надо делать. Кстати, на фоне приема метформина она намного удачнее получается. Мне собирались так делать, если один Метф. не поможет, но это не понадобилось.
22.12.2015
Ответить
Марина
вам случайно не назначали сиофор? его назначают при спкя. погвоорите с врашим врачом
22.12.2015
Ответить
NIKA
полное лечение еще не назначали,жду в четверг к нам приедет специалист который все будет назначать,но как моя Г говорит что без ОК не обойтись,это единственное что я пока знаю
22.12.2015
Ответить
Олька
Если есть возможность, идите в зал, мой вам совет! на групповые всякие степы/силовые/кардио, танцы и т.д., на кардиотренажеры.
22.12.2015
Ответить
Marina
я читала, что наоборот может быть, лишний жир ухудшает работу/выработку гормонов в связи с чем могут появится женские нелады
22.12.2015
Ответить
NIKA
я тоже,но есть такое факт что с спкя в районе живота появляетсяполнота,после анализов на гормоны это подтвердилось,да и фак в полноты в общем тоже препятствует беременности,мы просто очень хотим ребенка,и я на все готова)))
22.12.2015
Ответить
Marina
умеренный вес, это для всех хорошо будет! Только не увлекайтесь жесткими диетами! ПП лучший выход) Удачи)
22.12.2015
Ответить
Eloska
Сейчас вот худею первый раз сама без гормонов (обычно ОК хорошо помогали). Ну что... скоро НГ и особо пока не стараюсь потому как распорядок дня муж на праздниках собьет все равно. Обидно что вес очень медленно идет вниз, обычно за месяц легко сбрасывала до 5 кг, а сейчас за каждые 100 грамм бой. Всего из-за СПКЯ худела 4 раза уже. Три из них на ОК. Так что надеюсь на счастливый юбилейный) Удачи нам)
22.12.2015
Ответить