Как пить витамины?

Девочки, подскажите-расскажите, как вы пьете витамины для беременных в первом триместре? Они же такие лошади! У меня хоть и нет токсикоза, но стоит взять витамину в рот, как происходит какой-то спазм что ли и никак не проглочу, начинаю давиться. Уже и раскусываю их пополам, а все равно давлюсь. Может есть какие хитрости, может надо как-то нагнуться, изогнуться, подышать, поплевать, поплясать, попрыгать... Поделитесь, пожалуйста, вашим опытом!