Прогинова

Привет всем! Кто как принимал прогинову? Её надо рассасывать под языком или глотать? Мне тут одна девушка сказала, что когда рассасываешь так лучше действует и меньше теряется в ЖКТ. Вот теперь сижу и думаю как мне её пить. А начинать нужно в пятницу. Подскажите пожалуйста. Буду очень благодарна.