когда начать отслеживать базальную температуру??

Я начинаю измерять после М,утром (8 часов)в одно и тоже время не вставая с кровати

Правила измерения

• БТ измеряется примерно в 7 часов утра, не вставая с постели. Время измерения не должно отличаться более, чем на 30 минут.
• Градусник вводится в ректальное отверстие на 5-10 минут.
• Желательно использовать не электронный градусник, а обычный медицинский.
• Измерять БТ надо каждый день 3-4 цикла подряд (если для определения беременности, то несколько дней).
• Все измерения заносятся в график.

С 1 дц. Но если пропустили, не страшно, начинайте сейчас. Измеряйте тогда когда просыпаетесь и в одно и то же время. Выберите самое оптимальное, если можете проснуться и в 6, и в 9, то измеряйте в 6. Будильник на это время ежедневно, а потом можете дальше спать если вставать не надо. Сон должен быть полноценным, минимум 4 часа, если не сложилось, то все равно измеряйте и делайте пометочку с записью влияющих факторов, особенно если бт будет отличаться от привычной. Ну и градусник если меняете, то только с нового цикла, т.е. весь цикл одним градусником, в одном и том же месте (ректально, вагинально или орально)

Вам лучше в группу базальная температура, тут не очень ее обсуждают, а по теме-то я мерю с середины М, когда начинала то с первого дня М

вы бы, прежде чем её измерять, прочитали бы в интернете что это такое)