Как набрать вес?

У меня та же проблема, я ем все без ограничения, а вес ни в какую 😬 Недавно была у эндокринолога по поводу дефицита веса, она надо мной посмеялась и сказала тело пропорционально сложено, проблем со здоровьем нет, месячные есть, беременность наступает, нормально у вас все с весом)) Сейчас вешу 44-45

Вот моя тощая фигура до беременности, на прикид внимание не обращайте, фото очень старое, ему более 10 лет, вес на фото 43-45 кг, рост 165 больше не набирался, с беременностью проблем не было с первого цикла удача и выносила без проблем

А зачем набирать вес перед беременностью?

Вес набирать надо, когда истощение и месячных нету, а если цикл есть и овуляция, то зачем набирать? У многих от природы худоба, строение такое и быстрый обмен веществ, при этом едят что хотят и когда хотят, ни в чем себе не отказывая, а вес не набирается, я в молодости тоже мечтала набрать,ела как слон и на ночь тоже, а вес не задерживался, ещё и бедра узкие, фигура была как у подростка, но это мне не мешало забеременеть с первой попытки,и сына родила 4200 при моем узком тазе сама, в беременность набрала, но после родов лишний вес незаметно ушёл, без диет, и стоит на месте много лет

я тоже Оля и у меня та же проблема Не могу набрать вес находясь заграницей, дома в Украине за месяц набрала 3 кг, как только вернулась обратно - они ушли и еще парочку кг прихватили. Но у меня проблема в том, что нет аппетита. Могу не кушать 2-3 дня и чувствую себя нормально, знаю что вредно, но все же никак не могу себя заставить, не нравятся продукты и хоть тресни. А так могу посоветовать домашнюю сметану с хлебом, побольше мяса, и еще очень хорошо помогает молочные коктейли с детским питанием и бананом. Из бадов очень хорошо помогают пивные дрожжи.

Вот проблема) есть сладкое и мучное, мало двигаться)

Создать профицит калорий: потреблять больше, чем сжигаете. Но вес весу рознь, набор массы должен быть полезный, а не просто кушать всё подряд. Необходимо поддерживать баланс сложных углеводов, белков и жиров, плюс добавить физическую активность, чтобы не жир на боках растить, а мышечную массу увеличить. В общем, либо перелопатить интернет в поисках информации, либо обратиться к диетологу

Я тоже худая. Тоже хочу перед планированием набрать вес. Булочки и конфеты это конечно хорошо, но от них больше целлюлит вырастет и складки на животе. Нужно питаться сбалансированно,сложные углеводы, белки, жиры. Я читала, что желающим набрать вес, нужно увеличить калории блюд. К примеру готовить что-то и добавлять туда сыр, либо яйца. В качестве перекусов хороши орехи и сухофрукты. Нужно больше двигаться для поднятия аппетита.

Мне только силовые тренировки помогли, плюс пила протеиновые коктейли перед тренировкой, а после хорошо кушала. В итоге с 47 за три месяца набрала 5 кг. Потом бросила тренажерку, а вес остался и продержался 3 года так, потом была тяжелая болезнь и вес опять упал(((...

Пить омегу 3, кушать бананы и детское питание. Проверено, у меня много знакомых так вес набирали

😂😂😂😂👌 Посижу почитаю 💪🏻

Нужно очень много кушать,и поменьше нервничать!

побольше булочек,конфеток и меньше двигайтесь 😄

В пекарню заходить два раза в день))