Милые девочки, перед планированием Б хотелось бы набрать пару кг. Как эффективно это сделать?
Санкт-Петербург
У меня та же проблема, я ем все без ограничения, а вес ни в какую 😬 Недавно была у эндокринолога по поводу дефицита веса, она надо мной посмеялась и сказала тело пропорционально сложено, проблем со здоровьем нет, месячные есть, беременность наступает, нормально у вас все с весом))
Сейчас вешу 44-45
0
03.11.2018
Ответить
У меня 158см и 44.5кг..больше мне не надо весу. Только если в сиськи 😁😁
0
03.11.2018
Ответить
Минск
Вот моя тощая фигура до беременности, на прикид внимание не обращайте, фото очень старое, ему более 10 лет, вес на фото 43-45 кг, рост 165 больше не набирался, с беременностью проблем не было с первого цикла удача и выносила без проблем 
0
03.11.2018
Ответить
Минск
Мне уже набирать не надо, я после родов набрала и скинула до нормального веса 52-55 кг и больше не набираю, держится вес 10 лет уже
0
03.11.2018
Ответить
Саратов
Я после беременности весила 53, до б вес 48, сейчас 54.5, очень хочу вернуть 49 хотя бы, 2 раза за 4 года получалось, но потом все опять.
0
03.11.2018
Ответить
Минск
Я после родов похудела до 47 на фоне стресса, но мне такой вес не идёт, скелетом себя чувствую, идеальный вес для меня 52-53
0
03.11.2018
Ответить
Магнитогорск
Я сомневаюсь, что при явном дефиците может быть все в порядке со здоровьем. Сейчас речь идёт не об авторе, а в целом
0
03.11.2018
Ответить
Тюбинген
Зря сомневаетесь. Если это не анорексия, которая сама по-себе заболевание, и человеку комфортно в своем весе, на здоровье худоба может не отражаться никак. Моя лучшая подруга весит 40-42 кг при росте 164, и она абсолютно здорова. Я нахожусь на 3 месяце беременности, и мой вес 44 кг при таком же росте. Никаких проблем мне мой вес не доставляет, и врач со мной солидарна.
0
03.11.2018
Ответить
Москва
Я тоже вешу 43-44 кг, и со здоровьем вроде проблем нет, и забеременела сразу , и родила сама, хотя говорили таз узкий сама не рожу, и сколько бы не ела вес не идёт, только при условии регулярных силовых тренировок и питания , за счёт мышечной массы могу набрать. Но когда есть дети регулярно не получается, то болеют по очереди , то кружки уроки, и всегда есть причина пропустить тренировки 🤦♀️🤦♀️Так что я смирилась уже со своим весом и решила любить себя такой какая есть 😂🤷♀️ Главное быть здоровой!
0
03.11.2018
Ответить
Минск
Вес набирать надо, когда истощение и месячных нету, а если цикл есть и овуляция, то зачем набирать? У многих от природы худоба, строение такое и быстрый обмен веществ, при этом едят что хотят и когда хотят, ни в чем себе не отказывая, а вес не набирается, я в молодости тоже мечтала набрать,ела как слон и на ночь тоже, а вес не задерживался, ещё и бедра узкие, фигура была как у подростка, но это мне не мешало забеременеть с первой попытки,и сына родила 4200 при моем узком тазе сама, в беременность набрала, но после родов лишний вес незаметно ушёл, без диет, и стоит на месте много лет
0
03.11.2018
Ответить
Кривой Рог
вы мой кумир. так вдохновили! очень хочу ер! но я очень худенькая, как раз как вы описали все)) думала, из-за таза придется на кс идти( но сначала бы забеременеть))
0
21.12.2018
Ответить
Шанхай
я тоже Оля и у меня та же проблема 
Не могу набрать вес находясь заграницей, дома в Украине за месяц набрала 3 кг, как только вернулась обратно - они ушли и еще парочку кг прихватили. Но у меня проблема в том, что нет аппетита. Могу не кушать 2-3 дня и чувствую себя нормально, знаю что вредно, но все же никак не могу себя заставить, не нравятся продукты и хоть тресни. А так могу посоветовать домашнюю сметану с хлебом, побольше мяса, и еще очень хорошо помогает молочные коктейли с детским питанием и бананом. Из бадов очень хорошо помогают пивные дрожжи.
0
03.11.2018
Ответить
Москва
У кого этой проблемы нет, им не понять😄 я при росте 162, больше 45 никогда не весила , это мой максимум при условии что я регулярно ем и занимаюсь.😄
0
03.11.2018
Ответить
Озеры
Сбросить тоже) все мы разные такие)
Мне достаточно у тортика подышать и плюс на весах)))
0
03.11.2018
Ответить
Нур-Султан (Астана)
Создать профицит калорий: потреблять больше, чем сжигаете. Но вес весу рознь, набор массы должен быть полезный, а не просто кушать всё подряд. Необходимо поддерживать баланс сложных углеводов, белков и жиров, плюс добавить физическую активность, чтобы не жир на боках растить, а мышечную массу увеличить. В общем, либо перелопатить интернет в поисках информации, либо обратиться к диетологу
0
03.11.2018
Ответить
Магнитогорск
Я тоже худая. Тоже хочу перед планированием набрать вес. Булочки и конфеты это конечно хорошо, но от них больше целлюлит вырастет и складки на животе. Нужно питаться сбалансированно,сложные углеводы, белки, жиры. Я читала, что желающим набрать вес, нужно увеличить калории блюд. К примеру готовить что-то и добавлять туда сыр, либо яйца. В качестве перекусов хороши орехи и сухофрукты. Нужно больше двигаться для поднятия аппетита.
0
03.11.2018
Ответить
Мне только силовые тренировки помогли, плюс пила протеиновые коктейли перед тренировкой, а после хорошо кушала. В итоге с 47 за три месяца набрала 5 кг. Потом бросила тренажерку, а вес остался и продержался 3 года так, потом была тяжелая болезнь и вес опять упал(((...
0
03.11.2018
Ответить
Киев
Пить омегу 3, кушать бананы и детское питание. Проверено, у меня много знакомых так вес набирали
0
03.11.2018
Ответить
