Какие-то странные месячные

Самостоятельно мне лень, да и на первых порах лучше с инструктором, чтобы он поправлял, когда не верно что-то делаешь. Начинала в группе новичков, там было комплексно элементы йоги, дыхательные практики, пилатес,растяжка. Потом, когда мышцы немного окрепли, и стали поддаваться нагрузкам и легче стала выходить в асаны, пошла в более продвинутую группу😊 это правда классно. Во-первых правильное дыхание способствует лучшему насыщению кислородом, во вторых когда начинаешь растягивать мышцы и сухожилия, улучшается питание суставов, кровообращение тканей, лимфа лучше циркулирует по телу. Плюс психологические моменты, я прям через зажимы в теле и сопротивление поняла, где мои проблемы. Зажатая грудная клетка, это неуверенность в себе, слабая спина, не вижу опоры в себе, забитый таз, обиды на мужчин и море комплексов. Короче работать и работать, но уже после нескольких недель, я стала лучше спать, и меньше нервничать, плюс это такой кайф чувствовать своё тело и преодолевать пределы возможностей. Я вообще деревянная, поэтому для меня это жизненно необходимо)