Девочки всем привет!

А как подобрать, не зная текущий уровень?

Наш доктор говорила, что в профилактической дозе он нужен всем и всегда. Но сдать анализы безусловно нужно, если сильный дефицит, то естественно дозировка будет больше, после того как уровень выровняется, будете дальше принимать профилактическую дозировку. Мы с мужем пьем в дозировке 20 мкг это получается 800 ме в сутки, пьем финский препарат Минисан. Беру его уже не первый раз, довольна очень. Потому что и форма выпуска - жевательные таблетки, состав легкий, без красителей и ароматизаторов. В одной упаковке 100 таблеток, мы пьем вдвоем, хватает надолго, если одному принимать, то почти на 3 месяца, цена тоже нормальная. А еще он просто быстро и хорошо усваивается, именно поэтому доктор и рекомендовала именно его. Мониторили ситуацию до сдачи и после, естественно изменилось в лучшую сторону.

Сдавала и я и муж. Дефицит у обоих. Мы пили по 5000 МЕ

В неделю нужно потреблять 30 тыс МЕ витамина Д3

Дороговато ещё и мужу сдавать, мужикам можно профилактическую дозу.

я сдавала,муж нет пьет мультивитаминный комплекс для мужчин,там много витаминов,Д в дозировке 400

Не сдавали, пили витамин С и витамин Д , просто по одной таб раз в день ( я и муж) , две полоски сразу, причем белая гвардия ждала 10 дней , не знаю витамины ли так подействовали... но факт остается фактом.

Это не витамин, а гормон - тем паче дозировки разные для уровней дефицита - только анализ и только врачебное назначение

Сдавали конечно, оба.