Силовые тренировки во время планирования

Я профессионально занимаюсь танцами, пилатесом и кардио+ накачиваю все виды пресса по несколько раз в день. Пресс как раз ради планирования, чтобы улучшить кровоток в малом тазу, а это хорошее кровообращение в матке и яичниках, следовательно хороший эндометрий, бОльшая вероятность, что созревший фолликул лопнет, а потом ЖТ будет хорошо работать. Т.к. имею проблемы с кровью для меня это особенно важно. Беременности наоборот наступали в период усиленных тренировок. Но когда я узнавала о Б, начинала лениться, прекращала и все печально заканчивалось.

Конечно кардио при // буду убирать. Пресс постепенно тоже. Все остальное оставлю как было. Пилатес точно будет до конца Б, ибо развалюхой-жиробасиной нет желания быть после родов🙈😅 да вообще движение-жизнь. Удачи в планировании!⚘

Добрый день.

Все что напишу ниже только мое мнение, я не врач и не специалист в области спорта =)

Тоже планируем, но от активного образа жизни, честно говоря, отказываться не хочется. Сама хожу в тренажерный зал, катаюсь на велике, бегаю, занимаюсь верховой ездой. Думаю, что в таком виде как я тренируюсь (и, возможно, Вы) проблем не должно быть, мы же с вами не профессиональные спортсмены и не испытываем супер перегрузок. Тем более, что Вы пишите, что уже давно занимаетесь, так что стресса для организма не будет такого как если бы Вы лежали полгода на диване а потом кинулись "жать сотку", организм уже привык к нагрузкам. Тем более считаю, что если оплодотворенная яйцеклетка плохо закрепилась или не может закрепиться, то вероятно есть с ней проблемы и может и не надо она... ну это так из разряда "выживает сильнейший". Считаю, что питание должно быть нормальным, чтобы организм не истощался, и обязательно чередование нагрузок и отдыха.

Забеременеть это вам никак не помешает, я перед беременностью в этот раз тоже стабильно занималась силовыми, 3 раза зал + велопрогулки. А как узнала о беременности, уменьшила нагрузки.

Вы думаете от того что будите приседать в Смите 30 кг яйцеклетка не выйдет? Или от поташи все сперматозоиды вниз вытекут?

Какие люди!🤗

Пусть всё получится!

По вопросу, я ленивец. :-( Не могу себя заставить дружить со спортом.

А вообще если ты занималась, то легкие нагрузки не противопоказаны. Но если были проблемы, я бы тоже побереглась. Прогулки в конце концов можно долгие. Полезно.

У меня наоборот в период активных тренировок наступала беременность, только спортпита накуплю, раз и две полоски. Приседаю до сих пор, без веса конечно, 19 недель уже. Турник, кардио, выпады убрала. Пресс никогда не качаю спецом, он и так прекрасно работает при силовых.

Хотя видела в зале и со штангой женщину и животом нед так 25+.

Привет! Давно вас не видно))) про спорт не подскажу, просто пожелаю удачи!) пусть все получится!

Я во время планирования ( еще в 17 году) как раз пошла в зал и тягала там железо, качалась на тренажерах + кардио и сауна. В первый же месяц после покупки годового абонемента забеременела =D

Я с 2012 года тоже усиленно занимаюсь в спортзале, кардио+качка+растяжка. В отпуске не ходила в зал (уезжали) и все получилось, а сейчас побаиваюсь идти в зал, долгожданная Б. Но абонемент нужно обнулить, думала пойти и слегонька (без тяжестей и напряжения) позаниматься: легкая ходьба+ растяжка. Многие пишут, что спорт не мешает забеременеть, но я не рискнула, дождалась конца цикла)))

Здесь девочка есть, Софа, мамочка троих. Она меня ставила в плане железа и питания. Занималась она и до, и во время и после :) все гуд! Не боись, но слушай свое тело :)