Силовые тренировки во время планирования

Здесь девочка есть, Софа, мамочка троих. Она меня ставила в плане железа и питания. Занималась она и до, и во время и после :) все гуд! Не боись, но слушай свое тело :)

Я с 2012 года тоже усиленно занимаюсь в спортзале, кардио+качка+растяжка. В отпуске не ходила в зал (уезжали) и все получилось, а сейчас побаиваюсь идти в зал, долгожданная Б. Но абонемент нужно обнулить, думала пойти и слегонька (без тяжестей и напряжения) позаниматься: легкая ходьба+ растяжка. Многие пишут, что спорт не мешает забеременеть, но я не рискнула, дождалась конца цикла)))

Какие люди!🤗 Пусть всё получится! По вопросу, я ленивец. :-( Не могу себя заставить дружить со спортом. А вообще если ты занималась, то легкие нагрузки не противопоказаны. Но если были проблемы, я бы тоже побереглась. Прогулки в конце концов можно долгие. Полезно.

У меня наоборот в период активных тренировок наступала беременность, только спортпита накуплю, раз и две полоски. Приседаю до сих пор, без веса конечно, 19 недель уже. Турник, кардио, выпады убрала. Пресс никогда не качаю спецом, он и так прекрасно работает при силовых. Хотя видела в зале и со штангой женщину и животом нед так 25+.

Вы думаете от того что будите приседать в Смите 30 кг яйцеклетка не выйдет? Или от поташи все сперматозоиды вниз вытекут?

Я во время планирования ( еще в 17 году) как раз пошла в зал и тягала там железо, качалась на тренажерах + кардио и сауна. В первый же месяц после покупки годового абонемента забеременела =D

Я профессионально занимаюсь танцами, пилатесом и кардио+ накачиваю все виды пресса по несколько раз в день. Пресс как раз ради планирования, чтобы улучшить кровоток в малом тазу, а это хорошее кровообращение в матке и яичниках, следовательно хороший эндометрий, бОльшая вероятность, что созревший фолликул лопнет, а потом ЖТ будет хорошо работать. Т.к. имею проблемы с кровью для меня это особенно важно. Беременности наоборот наступали в период усиленных тренировок. Но когда я узнавала о Б, начинала лениться, прекращала и все печально заканчивалось. Конечно кардио при // буду убирать. Пресс постепенно тоже. Все остальное оставлю как было. Пилатес точно будет до конца Б, ибо развалюхой-жиробасиной нет желания быть после родов🙈😅 да вообще движение-жизнь. Удачи в планировании!⚘

Забеременеть это вам никак не помешает, я перед беременностью в этот раз тоже стабильно занималась силовыми, 3 раза зал + велопрогулки. А как узнала о беременности, уменьшила нагрузки. Правда эта Б неудачная, замерла в 10 недель, но это уж явно не из за спорта

Привет! Давно вас не видно))) про спорт не подскажу, просто пожелаю удачи!) пусть все получится!

Добрый день. Все что напишу ниже только мое мнение, я не врач и не специалист в области спорта =) Тоже планируем, но от активного образа жизни, честно говоря, отказываться не хочется. Сама хожу в тренажерный зал, катаюсь на велике, бегаю, занимаюсь верховой ездой. Думаю, что в таком виде как я тренируюсь (и, возможно, Вы) проблем не должно быть, мы же с вами не профессиональные спортсмены и не испытываем супер перегрузок. Тем более, что Вы пишите, что уже давно занимаетесь, так что стресса для организма не будет такого как если бы Вы лежали полгода на диване а потом кинулись "жать сотку", организм уже привык к нагрузкам. Тем более считаю, что если оплодотворенная яйцеклетка плохо закрепилась или не может закрепиться, то вероятно есть с ней проблемы и может и не надо она... ну это так из разряда "выживает сильнейший". Считаю, что питание должно быть нормальным, чтобы организм не истощался, и обязательно чередование нагрузок и отдыха.