Силовые тренировки
Как вы думаете, не вредят ли силовые групповые тренировки (вес до 10 кг) на процесс оплодотворения, прохождения ЯК по трубам, имплантации и Б на ранних сроках?
Читала много отзывов на форумах, что вроде и не влияют, а как вы думаете? Продолжаете ли заниматься после овуляции в том же темпе, что и до нее?
О себе могу написать два факта:
1. В период повышенного ЛГ тренировка приводит к разрыву ДФ
2. В обе моих прошлых Б так получилось оба раза, что после овули я сразу уезжала в гости в другой город и не занималась вообще. Уж не знаю, совпадение это или нет.
Москва
Такие нагрузки оставить можно, по крайней мере если у вас нет никаких противопоказаний
0
10.03.2020
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Санкт-Петербург
Я тоже так думаю, нагрузка очень небольшая (до планирования я гораздо интенсивнее занималась), но все равно переживаю.
0
10.03.2020
Ответить
Москва
Мне сказали уменьшить, сейчас у меня примерно как и у вас - и это можно
0
10.03.2020
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Санкт-Петербург
Спасибо вам за ответ! А то либо пропускаю занятия либо занимаюсь в полсилы совсем, боюсь навредить)
0
11.03.2020
Ответить
Москва
Я так жила несколько месяцев, потом поняла , что я не знаю сколько времени это все займёт и в кого я тогда превращусь :)
0
11.03.2020
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Санкт-Петербург
В период до овули можно интенсивно трениться с чистой совестью))
0
11.03.2020
Ответить
планирую беременность
Новороссийск
Я во второй половине цикла перевожу тренировки в режим "лайт". Тоже много читала про это, мнения расходятся. И тоже кстати 2 раза когда получалось (к сожалению неудачные), во второй фазе цикла я в зал не попадала. Возможно если проблем с зачатием нет, можно заниматься в том же ритме (а лучше посоветоваться с врачом).
0
10.03.2020
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Санкт-Петербург
Интересное совпадение, вот и я тоже оба раза в Б цикл не ходила в зал, уже не знаю, что и думать. 🤔 А в "лайт" режим - это как? Вес меньший берете?
0
11.03.2020
Ответить
планирую беременность
Новороссийск
И вес меньше беру, и кардио меньше занимаюсь. Пресс не качаю вообще во второй половине цикла. Вообще по самочувствию смотрю. Удачи Вам😊
0
11.03.2020
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Санкт-Петербург
Если самой заниматься, то это хорошо, можно выбирать упражнения, а я на групповые хожу, постараюсь как то хотя бы пресс "филонить"))
Вам тоже удачи большой! 🤗
0
11.03.2020
Ответить
Мама троих (22 года, 7 лет, 5 лет)
Дзержинск
Я ходила на силовые тренировки 2 раза в неделю. Уже беременная была, но не знала об этом. Мне не понравился запах коврика для йоги, я всегда после силы , растяжкой занималась на коврике. Занятия не оставила и после того как узнала что беременна, хожу на зумбу+ йога, так же 2 раза в неделю. Мне очень нравится, настроение поднимается, и в тонусе себя держу. За питанием слежу как и раньше. 14 недель беременности ни грамма не поправилась, врач хвалит. Так что спорт наше всё. Нечего дома сидеть и задницу отращивать.
0
10.03.2020
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Санкт-Петербург
Вы просто молодец! Отличный настрой. Я читала, что йога очень полезна и при беременности, я за силовые тренировки волнуюсь, их, везде пишут, что надо прекращать, особенно с утяжелением и на пресс. Я бы на йогу с удовольствием ходила, но в моем клубе она по утрам только, когда я работаю ((
0
11.03.2020
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Мытищи
Я в прошлый раз забеременела через пол года попыток в тот месяц, когда начала ходить в спортзал и у меня были и силовые и кардио. И сауна )))
0
11.03.2020
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Санкт-Петербург
И после овуляции ходили? Например, на 8 или 10дпо? В Б цикл?
0
11.03.2020
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Мытищи
Я овуляцию не отслеживала, в зал ходила через день примерно и до тех пор, пока не увидела //, потом уже не ходила, но из за тонуса
0
11.03.2020
Ответить
планирую беременность
Москва
Главное, чтобы спортивная нагрузка была умеренной. Активные силовые нагрузки противопоказаны при планировании беременности!
0
10.03.2020
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Санкт-Петербург
А что считать активной нагрузкой?
0
10.03.2020
Ответить
Барнаул
Занимаюсь как и раньше, но и беременности нет. Но вообще нагрузки это хорошо, кровь там разгоняет и все такое
0
10.03.2020
Ответить
Мама мальчика (5 лет)
Санкт-Петербург
Вообще очень хорошо для здоровья теоретически. Но после овуляции, особенно после 7 дпо страшновато.
0
10.03.2020
Ответить