Когда можно перейти к тренировкам после чистки?кардио и т.д.

Всем привет👋до беременности(неудавшиеся) я активно занималась здоровом образом жизни, так я могла отвлечься от тестомании и других не очень приятных мыслей при планировании,так сказать перенаправляла свою энергию в другое русло. Сейчас после чистки думаю сделать тоже что-то подобное, чтоб хоть как то отвлечься от этой ситуации. Врач сказал никакой физической нагрузки месяц, я его начала расспрашивать мол а кардио и легкая гимнастика, он посмотрел на меня как дуру и ничего не ответил. Спрашиваю у вас,можно ли пораньше перейти к легким тренировкам, там например неделе через две или совсем ничего нельзя