Базальная температура 36.1, пожалуйста , помогите🆘

Сегодня утром пришлось встать перед измерением БТ, так как забыла с вечера приготовить градусник:(( Померила, температура 36.1..

Как влияет, когда двигаешься перед изменением - температура повышается или понижается???