Девчата, пожалуйста, расскажите мне, как правильно мерить базальную температуру???

Одним и тем же градусником, с начала цикла, в одном и том же месте (орально/ректально/вагинально) измеряете температуру (в одно и тоже время) после пробуждения, ещё не вставая с кровати. Значения вносите в график, все! Помочь график никак не поможет, т.к. он не предсказывает О.

Это вот как читают графики

https://www.babyblog.ru/community/post/bazal/566939

Я меряю электронным, ртутным побаиваюсь тоже, меряю всегда до звукового сигнала (если подержать ещё, то температура будет чуть выше, но в ведении графика БТ температурные значения не очень важны, важна разница в фазах). Дополнительно делаю тесты на овуляцию и фолликулометрию, пока все три способа дают достоверный результат, не было ошибок.

Главное одним и тем же градусником и в одно и тоже время. Я меряла и "типа" ртутным (там не ртуть, но похожая серебристая жидкость) и эл., разница всегда была в 0.1 (эл. ниже). Лучше вагинально или ректально, так как орально температура не совсем точная, очень сильно зависит от зоны (под языком она одна, возле щек другая и т.д.). Мне этот метод вместе с полосками помог определить день О, чтоб потом дпо считать и срок беременности, так как О была на 17дц. Я считала О через день после ярких тестов, как раз через 2 дня после них был резкий скачок БТ, чем и подтвердил О

Дня с 5 цикла,проснулась,вставила ртутный градусник не вставая с кровати ,полежала не шевелясь от 5-10 минут. И записываем в график.желательно мерить в одно и тоже время,и в течение всего цикла каждый день

Измеряла БТ электронным в одно и то же время в одном и том же месте ( это важно!). Потому что разница во времени даёт неточный результат. И пользовалась тестами, потому что утром поймала яркие полоски на О, вечером были характерные боли, а БТ на утро не поднялаюсь, а выросла толькотна следующее утро.

Лучше всего ртутным, как проснешься сразу, не вставая никуда , минут 5.