Как перестать паниковать?

Девочки, это моя вторая беременность. Первая закончилась зб и выкидышем на 9 неделе в начале ноябре 2020 года. Я считаю, что случилось это из-за лапары (ночью случился перекрут кисты яичника).

Яичник был 9 с двумя кистами 4 и 6 мм.

После лапароскопии сделали узи-с ребёнком все было хорошо, и в этот же день начались спазмически боли, на след день кровь и выкидыш.

Что именно сразу такому поспособствовало - не знаю.

И вот я снова беременна. Срок 12 недель и кажется стоит выдохнуть - но нет. Паника охватывает, при малейшем беспокойство - бегу на узи! Их было уже 6!! Вот сегодня тоже ныл и колол оперированный яичник - я подорвалась и поехала на оценку миометрия и регистрации ЧСС, хотя на 11 марта назначен скрининг. Напрягает, что вечно что-то болит: то в матке колет, то яичник тянет, то грудь сдулась и тд. Я понимаю, что организм изменяется, и не может бесследно все это происходить. Сегодня вот стреляет яичник и в матке - и снова паника, хотя сегодня на узи сказали, что скорее всего дело в кишечнике!

Я живу в трусах у себя (чтоб вы понимали я ногу теперь только белое белье, чтобы сразу было видно, если выделения изменят цвет). При малейшем покалывании бегу и проверяю - нет ли коричневых и Кровянных выделений.

Конечно, сейчас тонус и гематома-хожу в дневной стационар и капаю системы, но понимаю, что бОльшая часть проблем в голове! У нас такой желанный ребёнок, ждали его 6 лет, а я не могу радоваться. Вечно не сплю, накручиваю и переживаю. Хотя, я прекрасно осознаю, что я не на что повлиять не могу. Вот сейчас колет периодически, а я Уже готова вызвать скорую!😭😭

Я готова просто каждый день ходить на узи, чтоб убеждаться, что с малышом все хорошо! И дальше эта тревожность однозначно перейдёт на ребёнка.

Девочки, это же Клиника?! Думаю, обращаться к психологу уже.

Как вы справляетесь со своей тревожностью и паникой!