Вопрос по бтт

Девочки, я вот первый цикл измеряю базальную температуру, но косяк у меня, сразу после пробуждения не могу вспомнить, что надо её мерить, только минут через 10-15 вспоминаю и измеряю, при этом ещё могу поворочаться в кровати

Ну то есть я проснулась, перевернулась с боку на бок, ногами пошевелила ещё, потом вспомнила что надо температуру мерить и тянусь за градусником

Как считаете, показательна такая температура? Или нужно именно сразу после пробуждения измерять, ни минутой позже и без малейшего движения?

По графику всё норм, и понижение перед овуляцией было, и повышение после, все движения даже на 1-2 градуса улавливаю