Привет, девочки. Уже давно думаю поделиться с вами интересной статьей про мелатонин. Когда-то я его принимала как безопасное снотворное - у нас в Европе оно продается в любом супермаркете без рецепта врача. Совсем недавно я узнала, что это вещество способствует зачатию, и имеет много других полезных функций для организма. Не знаю, совпадение это, или следствие, но в тот месяц, когда я начала его принимать, у меня действительно получилось забеременеть, - родилась дочка-красавица :). Хотя 7 месяцев до этого беременность не наступала.
Приведу краткие выдержки из одной статьи, и дам ссылку на другую, из медицинского портала для врачей. Там изложены результаты исследований этого вещества в репродуктивной медицине.
"Во время сна в нашем организме вырабатывается очень важный гормон - мелатонин. Традиционно считалось, что основная функция мелатонина - регулирование суточных ритмов, которым подчиняется работа всех внутренних органов и систем. Но последние исследования показали, что возможности гормона сна гораздо шире и многообразнее. Мелатонин не только облегчает засыпание, замедляет процесс старения и защищает организм от рака и других серьезных заболеваний. Он также играет важную роль в терапии женского бесплодия, предотвращает развитие различных осложнений во время беременности и родов.
Как известно, одной из причин бесплодия является снижение количества и качества яйцеклеток вследствие разрушающего действия на них окислительного стресса. Являясь мощным антиоксидантом, мелатонин блокирует «агрессора» - активные формы кислорода (АФК), защищая половые клетки и содержащийся в них генетический материал.
Получается, что ложась спать вовремя или принимая аналог природного мелатонина в виде, например, диетической добавки к основному рациону питания, женщина увеличивает свои шансы на успешное зачатие. Также научными исследованиями подтверждено положительное влияние мелатонина на яйцеклетки при подготовке к экстракорпоральному оплодотворению (ЭКО) и улучшение жизнеспособности сперматозоидов у мужчин.
Мелатонин играет особую роль в процессе созревания фолликула и овуляции. Способствует увеличению концентрации фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и других гормонов, необходимых для того, чтобы зрелая яйцеклетка покинула фолликул и попала в маточную трубу, где могла встретиться со сперматозоидом.
Благодаря иммуномодулирующему действию и своему влиянию на процесс деления клеток мелатонин создает благоприятные условия для последующего прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к слизистой оболочке матки - эндометрию. Известно, что мелатонин модулирует синтез прогестерона, необходимого для сохранения беременности.
К сожалению, с возрастом уровень выработки этого гормона существенно снижается. Синтез мелатонина может нарушиться при хроническом недосыпании, несоблюдении правил здорового сна или путешествии из одного часового пояса в другой.
Помимо соблюдения режима сна важно оградить себя от стресса и получать больше положительных эмоций. Так вы увеличите синтез в организме «гормона счастья» - серотонина, который является биологическим предшественником мелатонина. Не менее важно обеспечить поступление в организм триптофана - аминокислоты, необходимой для выработки серотонина. Легкий способ сделать это - потреблять достаточное количество белковой пищи: красного мяса, молочных продуктов, орехов, семечек, сои и других продуктов. Постарайтесь организовать спальное место таким образом, чтобы спать в полной темноте. Проникающий в квартиру свет уличного фонаря или светящиеся электронные часы подавляют синтез мелатонина."
Ссылка на медицинский портал:
