Гормональный сбоищеее

Так вот, у меня произошёл гормональный сбой 😱 Последние три цикла 28 дней, этот же уже 38 день проходит. Тесты все отрицательные. Думаю ановуляторный цикл 😭 Ехххх, как вызвать месячные и не париться?