Прием железа

Что-то для меня прием железа тот еще квест. Насколько я поняла лучше всего оно усваивается натощак, но это не для меня, слишком нежный желудок. Даже не то, что натощак, а на пустой желудок (например, через пару часов после легкого приема пищи и у меня уже урчит в животе) - не могу, болит, даже если мягкое железо принимать

. Днем и утром очень тяжело соблюдать необходимые промежутки с чаем/кофе/молочными продуктами/орехами/яйцом (такое впечатление, что все на свете мешает усвоению железа). Еще прочитала, что лучше всего оно усваивается вечером. И подумало, может стоит пить после ужина? Ужинаю часов 8, ложусь в 12. Вечером точно после ужина чай/кофе точно не пью, да и вообще обычно не ем. Плюс вечером желудок спокойный, ничего не урчит. Если принимать часов в 10, нормально? Или слишком поздно?

И заодно расскажите про капельницы. Может проще прокапать? Или какие-то серьезные побочки могут быть? Как было у вас? Вроде проще капельницу поставить, но почему-то прием таблеток является первым выбором.