Добрый день. Есть те, кто до беременности вёл дефицитное питание или диеты? Повышали ли Колораж в 1 тр? Я всегда прекрасно жила и чувствовала себя шикарно на 1400-1500 ккал. Сейчас 6 недель и я понимаю, что этого очень мало. В интернете прочитала, что в первом триместре надо есть на 1940 ккал. Для меня это дохрена, с точки зрения- я не осилю. Но если надо, то осилю.но мне будет плохо. Хочется мнение услышать.
Москва
Расчитывать каллории я думаю смысла нет. Я конечно далека от этой темы, извините, но у вас это сейчас просто не получится) Придёт токсикоз и всё расчёты пойдут далеко и далеко) и начнётся выбор чего бы такого съесть чтобы не стошнило, или не съесть вообще и ещё 100500 причин что-то убрать из рациона или добавить если не дай Бог изжога или запор) надеюсь ни чем вас не задела и не обидела, просто думаю что сейчас в подсчёте смысла нет🙂
0
05.09.2022
Ответить
Москва
Значимого повышения калорийности не нужно ни в один из триместров беременности. Достаточно 100-250кк со второго триместра в зависимости от вашего уровня активности в течение дня
0
05.09.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Я вообще не заморачивались, кушала что хотела. Зачем вам эта головная боль?
0
05.09.2022
Ответить
Москва
Alena , слежу за питанием. Я и так ем что хочу, просто мне комфортно контролировать. Я так 2 года живу. Плюс разжираться тоже не хочется сильно. Но сейчас я понимаю, что для беременности этого мало, наверное.
0
05.09.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Софья, я явно ела меньше тех цифр которые вы тут пишите… набрала 17. Ребёнку сейчас 3 мес. Я в своём весе до Беременности. Все очень быстро ушло
0
05.09.2022
Ответить
Дубаи
Нет не повышаю , 30 недель уже питаюсь как и до бер , 1200/1400 ккал где то в основном если не меньше , аппетита нет особо да и я не привыкла расслабляться, и ещё занимаюсь расходую ккал 400 три раза в неделю
0
05.09.2022
Ответить
Ростов-на-Дону
Забудьте пока о калориях) наверняка не получится соблюдать. Будет чего-нибудь хотеться)
0
05.09.2022
Ответить
