Витамин Е и фолиевая кислота

Фолиевую кислоту раз в день по таблетке. Витамин Е для мужчин больше полезен, он в зелени содержится)) Добавляйте в еду больше петрушки, укропа свежего ну и другую зелень, какую любите. Мой муж пил комплекс для мужчин актиферт андро, в нем уже и фолиевая, и витамин Е, и цинк, и селен, и Л-карнитин. Тоже по одной таблетке в день принимал.

Фолиевую по 400 единиц раз в день

Фолиевую постоянно, витамин Е во второй фазе цикла. Мужчинам лучше ещё селен и цинк добавить. Эти витаминки скорее, чтоб ребёнок был здоровый. Для зачатия проверяют уровни витамина д и ферритин, чтоб в норме были.