питание беременных
ПитаниеПоделитесь своими рационами на разных триместрах,пожалуйста.Я как человек,у которого не налажено питание,боится,что это в будущем привнесет свои последствия.Я ем от силы дважды в день,периодически не самые полезные продукты,можно так сказать,но я не ем сладкое,хотя бы это плюс,но не ем,потому что не люблю,а не из-за аскезы,не ем так же мучное,всякие соусы,кроме горчицы,так же стараюсь её ограничивать,а так,больше ничего.
Почему я вообще об это задумалась,а потому что вчера видео посмотрела,что беременным лучше не есть рыбу,а я как раз рыбная душа!
Лучший ответ
Катя Катерина
Сырую лучше не есть) А так, ешьте рыбу и не смотрите всякую фигню) То, что Вы питаетесь дважды в день - это наоборот хорошо. Нужно ещё овощей добавить побольше (если газообразования нет - сырых, если газы - термически обработанных) Ну и творог, сыр твёрдый
09.02.2023
Ответить
Женечка
Катя Катерина, я молочку не употребляю,потому что живот умирает после нее,тоже минус,говорят,что в третьем семестре надо налегать на молочку.
09.02.2023
Ответить
Катя Катерина
Женечка, значит и не нужно её есть, купите препарат кальция во втором триместр и всё
09.02.2023
Ответить
Софья
3 раза в день основное - завтрак йогурт и бутер (на работе) в выхи это блины, обед (обязательно с белком, хоть и ненавижу его уже) и ужин (углеводы макароны, драники, дошик, салат). перекусы яблоко орехи шоколадки печенье. после 20 недели захотелось "жрать" поэтому я ем часто. по факту обязательно только белок в обед, а в остальном- без ограничений, ем что хочется и когда хочется
09.02.2023
Ответить
Дёня
Рыбу хорошо обработанную ешьте. Нельзя на всякий случай потому, что рыба может быть заражена паразитами-глистами, вот и всё. А проблема так называемой вредной пищи не в том, что её едят, а в том, что ТОЛЬКО её едят. Разнообразить рацион крупами, овощами, фруктами, запеченным или тушеным мясом, и т.д. И привыкайте есть чаще, свои 2 приема пищи разделите на 4, например. Это будет за благость, когда живот будет большой и поджимать желудок.
09.02.2023
Ответить
Женечка
Дёня, мясо я ем,ем много салата,поэтому мне хватает,я достаточно в теле девушка,ну не прям толстоватая,но мягонькая,168 см на 63 кг,из вредного я иногда могу поесть копченый сыр)
09.02.2023
Ответить
Дёня
Женечка, а, ну и нормально. Не парьтесь. А параметры почти мои 167 и 62 у меня, и я когда нечем заняться, начинаю бороться с этими 2 кг🤣 бзик у меня такой, чтоб весить 60. Муж ржёт)))
09.02.2023
Ответить
Incognita
Я ела все то же самое, что и до беременности, но я не увлекаюсь сладким и перекусами. Во время токсикоза в сумке всегда был мягкий творог и ложка, им могла перекусить в любом месте.
09.02.2023
Ответить
Anastacia
Я тоже ела дважды в день, а во время беременности ела всё что душе угодно, в III триместре как по часам в 3:00 ночи вставала и шла на кухню, ела пирожное, сладкое, мучное, мне прям яро этого хотелось, не ограничивала себя ни в чем
09.02.2023
Ответить