Планирование беременности с протрузиями в пояснице

У многих проблемы со спиной. У меня протрузии в разных отделах позвоночника и множественные гемангиомы, нашли на МРТ года 3 назад. С 10 класса маялась со спиной, диклофенак лучший друг. На 2 курсе я пошла на физру в бассейн, 2 раза в неделю активного плавания в течение 3 лет и на сегодняшний день (мне уже больше 30 лет) тьфу-тьфу всё хорошо, болит конечно иногда, но не до состояния мебели. Ещё могу посоветовать упражнения для укрепления мышц спины, экстензия, например. Но ни в коем случае не делайте упражнения со скручиванием позвоночника вдоль оси. Все мои подруги, кто с детьми, в один голос говорят, укрепляй спину, она тебе спасибо скажет.