что добавить в питание или в бады в вторую фазу цикла для лучшего прогестерона и прикрепления

Девочки, возник вопрос, как правильно пить столовую ложку масла по частям цикла

Говорят что до овуляции надо пить одно масло , после для поддержания прикрепления хорошо пойдет другое. Что-то читала про льняное уточните пожалуйста как правильно? Понимаю что не панацея но это и организму полезно и маленькую поддержку даст? Порекомендуйте что добавить в питание или в бады в вторую фазу цикла для лучшего прогестерона и прикрепления? Спасибо