Прием витаминов
Девочки, привет
Подскажите как вы примите витамины, а именно д3, омегу3 и магний? Хочу начать принимать, но без назначение врача и анализов, но не знаю как правильно их пить
Лучший ответ
Светлана
Мама девочки (1 год)
Москва
На витамин D лучше сдать, так как при дефиците дозы сильно выше, чем профилактические. Омегу можно и так по 800-1000 мг в день. Я всё принимаю во время еды, утром, но тут кому как больше заходит
0
28.01.2024
Ответить
Вагга-Вагга
Светлана, согласна, Вит д без анализов- деньги на ветер. Плюс потом не понятно помогла дозировка/ марка или нет.
0
28.01.2024
Ответить
планирую беременность
Пермь
Омегу и д3 пью утром после завтрака, а магний 2 раза в день, в обед и вечером после еды
0
28.01.2024
Ответить
Донецк
Анна, я еще читала что омегу принимают до еды, чтобы сбросить вес, во время еды чтобы сохранить вес, а после еды, чтобы набрать
у вас как?
0
28.01.2024
Ответить
планирую беременность
Пермь
Alex Lukyanenko, у меня вес сначала снижался- я чуть худела, а сейчас стабильно держится
Хотя пью после еды
0
28.01.2024
Ответить
Вагга-Вагга
Alex Lukyanenko, 😃😃😃 может получиться как в сказке про кашу из топора). Омегу 3 нужно принимат с жирной пищей, потому что так она лучше усваивается- Я или с рыбой или с авокадо, или с салатом, в котором масло.
На похудение она никак не влияет, потому что важно что есть после или до нее)
0
28.01.2024
Ответить
Будапешт
Омега 3 и витамин д3 5000 ie пить после завтрака запивая водой круглый год. Омега 3 это даже не витамин а жир, он в организме не накапливается. Кофе/черный чай через час после приема витамина д.
магний вечером после или во время ужина. Лучший магний малат, а еще лучше в жидкой форме, усваивается так лучше всего.
0
28.01.2024
Ответить
Мама девочки (9 лет)
Новосибирск
Омегу смотрите по ЭПК и ДГК, хорошее соотношение 2:1 и в сумме минимум 700 мг что бы было, самой омеги минимум 600. Д3 профилактическая 2000ме, я беру капсулы "максимум" от эвалар, устраивает. Это вот утром с завтраком идет. А вечером магний, лучше хелат 400мг
0
14.02.2024
Ответить
Мама мальчика (1 год), планирую беременность
Санкт-Петербург
Пью профилактические дозу 2000 ме вит. Д утром натощак. Магний б6 форте принимала по 1 таб 3 раза в день во время еды до 18 недель. Омегу пью дому в дозировке 950 мг во время тоже еды.
0
28.01.2024
Ответить
Вагга-Вагга
Вит д принимать когда солнце светит, Омегу лучше принимать с чем- то жирным. Магний лучше на ночь - он расслабляет
0
28.01.2024
Ответить